１日分の食物繊維１７ｇが１食で摂れるブランシリアルをダイエット生活に

体質改善の豆知識

05.04.2015

こんにちは！今日は１食でなんと１日分１７ｇの食物繊維が簡単に摂取できてしまう驚きのブランシリアルをご紹介します。忙しくても朝食を抜くとダイエットに大きなマイナスダメージ。そこで短時間で食べられる食物繊維たっぷりなブランシリアルをダイエット生活に活用してみてはいかがですか？

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食物繊維とダイエットの関係　その１：お腹の悪玉菌を減らし便秘解消に役立つ

あなたの腸管が悪玉菌や有害物質で満たされていると腸管が健康に機能しません。結果として便秘などお腹の調子が悪くなりダイエットと逆効果と言われています。悪玉菌の数を減らし善玉菌の数を増やしたり、有害物質を減らしたりするには１日に必要な食物繊維量を毎日摂取することが効果的でだと言われています。あなたが１日に摂取すべき食物繊維量は約１７ｇですよ！

食物繊維とダイエットの関係　その２：血中のコレステロールを下げるのに役立つ

ダイエットを決意したあなたは、もしかするとコレステロール値が高いと言われてことがあるかもしれません。体内に取り込まれた脂質は胆汁酸によって小腸で吸収されます。そこで食物繊維を積極的に摂ることによって胆汁酸を体外へ排出の促進に役立ち脂肪吸収を抑えることができると言われています。その結果、血中コレステロールの量が下がるのです。

食物繊維とダイエットの関係　その３：血糖値の上昇を穏やかにするのに役立つ

ダイエットに成功するもう一つのポイントは血糖値の穏やかなコントロールです。糖質はあなたのカラダが即座に必要としているエネルギーとして大活躍します。ところが即座に必要とされない糖質は脂肪となって蓄積され出番を待つことになります。食べ物に含まれる糖質をゆっくりと吸収させて上げることが太りにくいカラダをつくるポイントになるのです。そこで食物繊維が役立ちます。繊維が腸管に張り巡らされることによって糖質の吸収スピードを穏やかにしてくれるのです。

１日分１７ｇの食物繊維が摂れるブランシリアルを食べてみました

スーパーの店頭でブランシリアル「１日分の食物繊維」が目に入ったので試しに購入してみました。

パッケージには１食分４５ｇで１日に必要な食物繊維が１００％摂取できると書かれています。

さっそく開封して食べてみました。ブランシリアル４５ｇは思ったほど多くない量です。

中身はこんな感じでした。食べてみるとパッケージに書かれているように確かにほんのり甘味があり香ばしさも楽しめました。他ブランドの食物繊維が多いシリアルは甘味がなく味気ないものがほとんどです。このブランシリアルは味的に◎でした。しかも食物繊維１７ｇ！まさに食物繊維でダイエット生活にピッタリだと思います。