本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

体質改善の豆知識 朝食で痩せるコツ

1日分の食物繊維17gが1食で摂れるブランシリアルをダイエット生活に

投稿日:2015年5月4日 更新日:

こんにちは!今日は1食でなんと1日分17gの食物繊維が簡単に摂取できてしまう驚きのブランシリアルをご紹介します。忙しくても朝食を抜くとダイエットに大きなマイナスダメージ。そこで短時間で食べられる食物繊維たっぷりなブランシリアルをダイエット生活に活用してみてはいかがですか?

スポンサーリンク

食物繊維とダイエットの関係 その1:お腹の悪玉菌を減らし便秘解消に役立つ

あなたの腸管が悪玉菌や有害物質で満たされていると腸管が健康に機能しません。結果として便秘などお腹の調子が悪くなりダイエットと逆効果と言われています。悪玉菌の数を減らし善玉菌の数を増やしたり、有害物質を減らしたりするには1日に必要な食物繊維量を毎日摂取することが効果的でだと言われています。あなたが1日に摂取すべき食物繊維量は約17gですよ!

食物繊維とダイエットの関係 その2:血中のコレステロールを下げるのに役立つ

ダイエットを決意したあなたは、もしかするとコレステロール値が高いと言われてことがあるかもしれません。体内に取り込まれた脂質は胆汁酸によって小腸で吸収されます。そこで食物繊維を積極的に摂ることによって胆汁酸を体外へ排出の促進に役立ち脂肪吸収を抑えることができると言われています。その結果、血中コレステロールの量が下がるのです。

食物繊維とダイエットの関係 その3:血糖値の上昇を穏やかにするのに役立つ

ダイエットに成功するもう一つのポイントは血糖値の穏やかなコントロールです。糖質はあなたのカラダが即座に必要としているエネルギーとして大活躍します。ところが即座に必要とされない糖質は脂肪となって蓄積され出番を待つことになります。食べ物に含まれる糖質をゆっくりと吸収させて上げることが太りにくいカラダをつくるポイントになるのです。そこで食物繊維が役立ちます。繊維が腸管に張り巡らされることによって糖質の吸収スピードを穏やかにしてくれるのです。

1日分17gの食物繊維が摂れるブランシリアルを食べてみました

スーパーの店頭でブランシリアル「1日分の食物繊維」が目に入ったので試しに購入してみました。
Nissin_cereal1
パッケージには1食分45gで1日に必要な食物繊維が100%摂取できると書かれています。
Nissin_cereal2
さっそく開封して食べてみました。ブランシリアル45gは思ったほど多くない量です。
Nissin_cereal4
中身はこんな感じでした。食べてみるとパッケージに書かれているように確かにほんのり甘味があり香ばしさも楽しめました。他ブランドの食物繊維が多いシリアルは甘味がなく味気ないものがほとんどです。このブランシリアルは味的に◎でした。しかも食物繊維17g!まさに食物繊維でダイエット生活にピッタリだと思います。

お腹の調子が便秘気味の人、ぜひ3日ほど食べ続けてみてください。お腹の調子が変わってくると思います!

ぜひ、あなたのダイエット生活にも取り入れてみてはいかがですか?

楽天で日清シスコのブランシリアルをさがしてみる

Amazonで日清シスコのブランシリアルをさがしてみる

By Teddy

-体質改善の豆知識, 朝食で痩せるコツ
-, , ,

執筆者:

関連記事

就寝中に足がつる悩みに使って良かった!ふくらはぎを優しく包む「ふくらはぎウォーマー」

こんにちは!ダイエット中のあなたは、就寝中に足がつった経験ありませんか? 今日は、就寝中のこむらがり予防グッズとしてレッグウォーマーのご紹介です。 なぜ、寝ている時に足がつるのか?詳しくはコチラ

お米ダイエット大成功!30日で体重減73kgが69kgに

お米ダイエットにチャレンジしたことありますか?僕は30日間のお米ダイエットで体重が4キロ減りました。ウエストも4センチ縮みました。3度の食事で欠かせないお米、賢く食べればダイエットが大成功すること30日で体感しました。その実践方法をご紹介します。

スープデリ(DELI)と血糖値を急激に上げないロールパンでダイエットを

今流行りのパンデリ!でも特保のロールパンとスープデリ(DELI) の組み合わせがダイエットに最高の組み合わせ。詳しくはブログで

ストレートネックのチェック1

ストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介。肥満と首の意外な関係?

今日はストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介します。 最近、お腹がポッコリしてきた。お尻にお肉がついてきた。あごの周りがたるんできた。その体型変化は、ストレートネックが原因なのかもしれません。 …

減量生活はガンを発症するリスクも抑える

こんにちは! 肥満体重が標準体重に戻ることで良い事が沢山あります。 今日は減量生活がガンを発症するリスクを抑えるというお話です。この内容は独立行政法人 国立がん研究センターがん予防・研究検診センター予 …