こんにちは！あなたは、ダイエット中だからとカップ麺を我慢していませんか？それともダイエット中でもカップ麺の種類を気にせず食べていませんか？せっかく思い立ったダイエット生活、カップ麺も上手に選んでダイエットに活かしましょう。普通のカップ麺は、どこがいけないのでしょうか？
カップ麺で注意したい栄養成分表示
例えば、今とても人気なこのカップ麺 日清 プーパッポンカレーヌードル！
でも、こちらのカップ麺、ダイエット中の食べ物としては気になる点が３つあります。
１．摂取カロリーが４９１キロカロリー。ダイエット中はランチをできるだけ５００キロカロリー以下に抑えたいところ。
２．糖質の量が62.7グラム。ここがダイエットのポイント。余分な糖質は、即脂肪となって蓄積されます。
３．ナトリウムが２４００ｍｇ。食塩に換算すると約６ｇ。1食で1日分を塩分摂取量を摂ってしまいます。
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低糖質麺の明星はじめ屋をダイエットに活かす
ダイエット中でも安心して食べられるカップ麺を探してみました。スーパーで見つけたのが、「低糖質」の文字が目に止まったこちらのカップ麺。ダイエットに最適と思い買って食べてみることにしました。
低糖質はどうしてダイエットによいのか
最近はカップ麺だけでなく、ビールやスイーツの中にも糖質オフ、糖質ゼロの商品をよく見ますね。なぜ、低糖質はダイエットに良いのでしょうか？あなたの体は、糖質と脂質によって生み出されるエネルギーで動いています。どちらのエネルギーが先に使われるのかというと、糖質のエネルギーが先にあなたの体では使われます。エネルギーになるとは、どういうことか？それは、食べ物に含まれる糖質が体に吸収されたあと燃やされることをイメージしてください。体の中で糖質が燃やされることで、あなたは太ることなく元気に生活できるのです。ところが、一度に大量の糖質があなたの体に入ってくるとどうなるでしょう？その場合は、短時間ですべての糖質を燃やすことができません。多すぎる糖質は脂肪としてあなたの体に蓄えられてしまうのです。普段の食生活はカロリーコントロールが重要ですが、糖質も摂りすぎないことで、より早くダイエットに成功するのです。
糖質を摂りすぎないという点で、低糖質のカップ麺は非常におススメです。先ほどの日清プーパッポンカレーヌードルが４９１キロカロリーだったのに対して、明星はじめ屋は２９７キロカロリーと２００キロカロリーを少ないです。そして、特筆すべき点は糖質の量です。日清プーパッポンカレーヌードルが６２．７グラムだったのに対して、明星はじめ屋は２２．９グラムと４０グラムも少ないのです。まさに、ダイエット中におすすめしたいカップ麺の一つです。
カップの中身は普通のカップ麺と変わりません。早速、熱湯を注いで４分待ってみました。
まつこと４分で低糖質カップ麺のできあがりです。カロリーと糖質は非常に低いですが、見た目はこってりです。
さっそく食べてみました。糖質が低い分、普通のカップ麺より旨味が控え目な感じがします。やはり糖質がたっぷりのものは、なんでも脳が美味しく感じるということなのでしょうか。でも、十分に美味しく食べることができます。
明星はじめ屋以外にも低糖質なラーメンは販売されていると思います。ダイエット中は、思い切って低糖質麺に切り替えましょう。そうすることで、あなたの体はますます痩せやすくなるでしょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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