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体質改善の豆知識

減量生活はガンを発症するリスクも抑える

投稿日:2014年1月11日 更新日:

cancer check

こんにちは!

肥満体重が標準体重に戻ることで良い事が沢山あります。

今日は減量生活がガンを発症するリスクを抑えるというお話です。この内容は独立行政法人 国立がん研究センターがん予防・研究検診センター予防研究グループによる多目的コホート研究からの報告です。

詳しくは、コチラを参照ください。

この研究結果によると節度を保った5つの健康習慣を継続することでガン発生リスクが、何もこの健康習慣を実践していない人と比較し50%以上も低いことが明らかになっています。節度を保った5つの健康習慣には当然、適正な体重管理も入っています!

ガンのリスクを50%以上 低くおさえる5つの健康習慣

  • 適正BMI値(男性21-27、女性19-25)
    ※BMI値 計算=体重kg÷【(身長メートル)×(身長メートル)】
  • 禁煙
  • 節酒(エタノール換算 週150g)
    ※ ビール 500mlで20g
  • 塩辛、漬物など塩漬け食品の取りすぎ注意
  • 適度な活動量

減量計画を進行中のあなたは、ガン発症リスクに対しても正しい予防策を講じていることになります!

By Teddy

 

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