本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

外食で痩せるコツ

ファミレスでダイエット!痩せたいあなたはリゾットを

投稿日:2014年9月9日 更新日:

こんにちは!

ランチ、あなたは何を食べましたか?昨日の夜、食べすぎたり飲みすぎませんでしたか?

そんな翌日でも、本気で痩せたい!と思っているあなたは、少しランチのメニューを工夫してダイエットしましょう。

あなたの生活している近くにファミレスはありませんか?ファミレスは上手に活用すれば十分にダイエットできてしまう場所です!

そこで今日は、イタリアンワイン&カフェレストラン サイゼリヤのリゾットがあなたのダイエットメニューとして役立つお話です。

青豆リゾットメニュー最近、どんなファミレスに入ってもヘルシーメニューや低カロリーメニューが載っています。今度、あなたが訪れたらメニュー表をよく見てみてください。

まず本気で痩せたいと思っているあなたは、ランチを選ぶ意識を変えることです。何気なくお得だからと日替わりランチを注文していては、いつまでたっても痩せませんよ。日替わりランチは、揚げ物が多くおかずとライスを組み合わせると900から1000キロカロリーになってしまうメニュー多いです。

ダイエット中は、日替わりランチやめておきましょう。

日替わりランチの替わりに400キロカロリー未満のランチメニューを探しましょう。ここがファミレスでダイエットする大切なポイントです。

青豆リゾット1例えば、サイゼリアの場合、

ランチ500円メニューでも見渡すとヘルシーメニューあります”青豆のリゾット”。

これぞまさしくファミレスダイエットの1品です。

カロリーはナント、たったの296キロカロリーしかありません。

いつも、ダイエットランチで推薦しているサブウェイサンドと大差ありませんね!

ここで注意したいのは、付け合せのサラダはドレッシングを少なめにしてもらうこと。

できればスープは飲まないほうがいいです。1杯で結構なカロリーになります.…

青豆リゾット2早速、食べてみました。ポイントはゆっくり噛んでたべること。

流し込むように急いで食べると量が多くないのですぐお腹がすくかもしれません。

ゆっくり食べれば血糖値の上昇も穏やかになり二重丸。

一皿でファミレスでのダイエットランチとして十分です。

通常のランチより500キロカロリーはセーブできました。

そして夕食までお腹すきませんでした!

あなたもファミレスダイエットにリゾットを活用してみてはいかがですか?

By Teddy

 

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