本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

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寒いときカラダが温まるおでん、減量にもいいんです

2013/10/24   -外食で痩せるコツ

こんにちは!日本人の伝統的な食文化「和食」が2013年12月にユネスコ無形文化遺産に本登録されそうですね。日本人が世界一長寿であるのは、栄養バランスのよい和食のおかげだと思います。大いに和食を減量に役 …

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ランチが午後2時以降になったら何を食べる?

2013/10/23   -外食で痩せるコツ

こんにちは!今日、僕はお昼時にバタバタと時間がなく、午後3時にようやくランチタイム!?となりました。 :cry: あなたは、お昼のランチが午後2時や3時になってしまうことありませんか?そんな時、どんな …

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減量中は夜9時を過ぎたら料理の量をサイズダウン

こんにちは!今日は減量中に食べる麺について少しお話しましょう。以前のブログで僕はラーメンのカロリーは高いのでお酒を飲んだあとは要注意と書きました。お酒を飲んだ後、代替食は春雨ヌードルがいいとも書きまし …

本気で痩せたい!ゼロカロリーゼリーでダイエット

ゼロカロリーゼリーは小腹がすいたとに活用することでダイエットにとても役立ちますよ。まさにゼロカロリーゼリーダイエット!今日はたらみが販売しているゼロカロリーゼリーの紹介です。ぜひダイエット中の間食に役立ててくださいね。

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お茶を飲むときも減量に役立てる!?

こんにちは  :-D 今日は、今流行りのお茶で減量のテーマを取り上げたいと思います。 2013年の夏は猛暑で「暑い暑い」と言っていましたよね。今は急に寒くなり「寒い寒い」と言っています.... 人間は …

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減量中は、うどん?パスタ?どっちを選ぶ?

こんにちは! 今日はパスタの上手な活用方法です。 左の写真パスタは、ファミレスのランチで食べた生パスタです。ボリューム感あり、この日の夕食は時間が遅かったのですが持ちました。メニュー表に記載されていた …

あなたの減量メニューに一品追加-お粥

2013/10/19   -外食で痩せるコツ

こんにちは!今日は減量中のあなたに大変役立つヘルシーなお粥の話をしましょう。 あなたは会社の近くや飲んだ後に立ち寄るラーメン屋さんの近隣でお粥を扱っているお店を知っていますか?以外に見落としている中華 …

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ランチサラダで今晩の宴会に備える

こんにちは!あなたのランチは何でしたか? 今日は、ランチサラダについてお話したいと思います。 欧米人とランチを一緒に食べるときサラダランチを注文する人がちょくちょくいました。サラダといっても小皿に盛り …