こんにちは！
今日は通販青汁と店頭購入できる青汁比較のお話です。ダイエットに効果あるのか？何が違うのか？
実際に僕が飲んで体験しています。
飲んで青汁比較：ふるさと青汁と伊藤園 毎日１杯の青汁
まずは、通信販売で購入した株式会社マイケアの青汁「ふるさと青汁」
３４２０円プラス送料５００円で買ってみました。
サービス期間中とのことで３０包に１４包がプラスされて合計４４包のふるさと青汁が届きました。
さっそく、お水２００ｃｃに１包入れ氷と一緒にかき混ぜて飲んでみました。
原材料はシンプルに、あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末。
飲みやすくするための糖類など一切入っていないところは大変評価できます。
あえて難消化性デキストリンと直鎖オリゴ糖を配合しているのは整腸作用を促すためだと思います。
さすが、シンプルでナチュラルな青汁。原材料の植物粉砕片が水で十分に溶けないためか喉を通るときに独特のザラザラ感があります。
カリウムも取れるので僕は、体がむくみ気味の夜、飲み続けています。寝ている間に整腸効果を期待できます。
次にスーパーなどで手軽に購入できる伊藤園 毎日１杯の青汁を飲み比べてみました。
ふるさと青汁と違い、すこし重く甘い味です。
青汁のシンプルな味が苦手という人にはおすすめです。本気でダイエットを考えている人にはあまりオススメしません。
その理由は、ふるさと青汁と比較した場合の原材料です。
糖類として砂糖と黒糖蜜を使用しています。ふるさと青汁は一切糖類が入っていません。
カロリーも高くなってしまいます。
どっちが効果的？ ふるさと青汁と毎日１杯の青汁：成分を比較してみた
| ダイエットに関係する主な栄養成分/200ml換算 | ふるさと青汁 | 毎日１杯の青汁 |
| カロリー | 11.13kcal | 52kcal |
| 糖質 | 0.95g | 9.8g |
| 脂質 | 0.075ｇ | 0ｇ |
| 食物繊維 | 1.42ｇ | 1.4ｇ |
| 食物繊維 | 1.42ｇ | 1.4ｇ |
| ナトリウム | 5.29mg | 2-11mg |
| 原材料一覧 | あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末 | 豆乳、糖類（砂糖、黒糖蜜）、大麦若葉粉末、ケール汁、ブロッコリー汁、緑茶粉末、コーラルカルシウム、ビタミンE |
| ダイエット向きは？ | ふるさと青汁はカロリー低く余分なものを添加していないので◎ | ダイエット目的は▲ 毎日１杯の青汁は健康維持に役立てたい飲み物として |
ふるさと青汁のシンプルな素材の良さは、この写真からも一目瞭然
ふるさと青汁は、かき混ぜてしばらく置いておくと葉の素材が底部に沈殿していきます。
最後の部分を飲む時は、この底部にたまった素材を一緒に飲むことになります。
ダイエットを後押ししてくれる成分がまるごと詰まっている感じがします。
ダイエット中はカロリーコントロールで食事の量が減りがちです。
腸内環境を良好に保つには、青汁のチカラを利用するのも良いと思います。
44包のうち9包を飲みましたが効果はまだわかりません
夜、夕食のあとに飲んでいます。寝ている間の整腸作用を期待しています。
夜１本、９包を飲みましたがお腹に変化は現れていません。
引き続き飲み続け効果をレポートします。
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