本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

食べるだけ!カッコイイ体型目指して

減量中は夜9時を過ぎたら料理の量をサイズダウン

投稿日:2013年10月23日 更新日:

こんにちは!今日は減量中に食べる麺について少しお話しましょう。以前のブログで僕はラーメンのカロリーは高いのでお酒を飲んだあとは要注意と書きました。お酒を飲んだ後、代替食は春雨ヌードルがいいとも書きました。あなたは、実行していますか?減量効果は抜群です。

でもお酒ではなく仕事が遅くなって、あなたはさっさと食べて帰宅したいと思いますよね。僕は短時間で食べられる麺類をついつい選んでしまいます。そんな時、ハーフサイズの刀削麺を活用するのも減量中のあなたにオススメします。普通の刀削麺は700~800 kcal とラーメンのカロリーと変わりませんが、ハーフサイズにすることで400 kcal 以下に抑えることができます。

刀削麺

ラーメンのハーフサイズを出しているお店はあまりみかけませんが、刀削麺のハーフサイズを出しているお店はよく見かけます。

この写真は野菜刀削麺です。ハーフサイズでも野菜と麺が一杯で十分満足できました。夜10時の夕食にピッタリです。胃もたれしない量です。

 

このように夜9時を過ぎてからの食事は軽めに切り替えましょう!食べ過ぎて翌朝の朝食をスキップするのは、肥満へ逆戻りになります。

減量中のあなたの夜9時を過ぎた食事は、ハーフ刀削麺のような工夫で量を少なめにして大幅カロリーダウンを実践してみてください。そして翌朝は、しっかり朝食を食べてください。減量にはこのバランスが重要です。

By Teddy

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