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半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

食べるだけ!カッコイイ体型目指して

ランチサラダで今晩の宴会に備える

投稿日:2013年10月18日 更新日:



こんにちは!あなたのランチは何でしたか?
今日は、ランチサラダについてお話したいと思います。
欧米人とランチを一緒に食べるときサラダランチを注文する人がちょくちょくいました。サラダといっても小皿に盛り付けられているサラダではありませんよ。生ハムなんかが混ざった大皿のサラダです。それにパンとスープ。このコンビネーションは低カロリーで一日のカロリーコントロールに非常に役立つランチメニューだと思います。
日本でもランチメニューにランチサラダを提供してくれるお店が沢山ありますよね!
mexican salad
僕も先日、WIRED CAFEでメキシカン サラダ プレートをランチに食べました。とても低カロリーで美味しかった。このお店の他のメニューは結構カロリー高めですが、このサラダプレートは減量を目指しているあなたにオススメします!
昼間にしっかり食物繊維を補給しておくと、恐らく夕飯の血糖値を穏やかに上昇させてくれるセカンドミール効果も期待できると思います。ただ気をつけたいのは、人によって夕飯前に昼のサラダでは急にお腹がすくかもしれないということ。そんな場合は、我慢せず16時~18時の時間帯で少し間食しましょう。そうすることで夕飯のドカ食い予防に結びつきます。
そんな夕食前の間食は、まるごと大豆粉を使用した大塚製薬 SOY JOY ピーナッツがオススメ。どこでも持ち歩けし量的にもちょうど良いと思います。

あなたもたまには、サラダランチの体験いかがですか?減量の後押し間違いなしですよ!
By Teddy

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