本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

食べるだけ!カッコイイ体型目指して

ランチダイエットにスープご飯はいかがですか

投稿日:2014年1月19日 更新日:

hotsouprice1こんにちは!

昨日の夜、飲みすぎ食べ過ぎてしまったので今日は朝からカロリーコントロールです。といっても3度の食事回数は減らしません。

食事の回数は減らすと食事の間隔が長くなってしまいますよね。次に食べるタイミングは血糖値が大きく上昇し太りやすなってしまいます。エネルギーに変換されなかった糖質が体脂肪として蓄積されてしまうからです。本気で痩せたい、ダイエットしたいと思ったときこそ、食事回数は減らさないことがポイントです。

そこでスープご飯を作ってランチダイエットを実践してみてはいかがですか。

今回僕がランチダイエット用に作ったスープご飯は、ポッカサッポロ韓湯美味(カンタンビミ)赤辛ユッケジャンという商品です。このスープ自体はたったの53キロカロリーです。ランチダイエットに重宝する商品です。

hotsouprice3カップの中身はこのようにスカスカになっています。さすがにダイエットランチといえど、このスープだけでは少なすぎますよね。

そこでご飯半膳(125キロカロリー)と生卵(85キロカロリー)を混ぜてスープご飯として即席のユッケジャン クッパ??を作ってみました!

合計のカロリーはたったの263キロカロリー、まさにランチダイエット!

[作り方」

  • カップであらかじめスープを作っておきます
  • スープが出来上がらった小鍋にスープ、半膳のご飯、生卵を投入し混ぜ合わせます。1分程度 煮立てて出来上がりです。

hotsouprice4

実際にこのスープご飯を食べてみると辛さがほどよく美味しく食べることができました。

前日に食べ過ぎた日は、翌日のランチダイエットで上手にカロリーコントロールする習慣を身につけましょう。

夕食の時間までお腹は空きませんでした!

そうすればあなたの本気で痩せたい!は、必ず成功しますよ!

スープご飯でランチダイエットした方はコチラから

ポッカサッポロ 韓湯美味 牛肉がおいしいプルコギ鍋 カップ 12.7g×6個

新品価格
¥906から
(2014/5/14 23:20時点)

ポッカサッポロ 韓湯美味 キムチユッケジャン カップ 16g×6個

新品価格
¥906から
(2014/5/14 23:21時点)

ポッカサッポロ 韓湯美味 豆腐のはいったじんわり参鶏湯 カップ 12.8g×6個

新品価格
¥906から
(2014/5/14 23:23時点)

韓湯美味 白辛参鶏湯 16.9g×6個

新品価格
¥2,580から
(2014/5/14 23:23時点)

By Teddy

-食べるだけ!カッコイイ体型目指して

執筆者:

関連記事

ファミリーマート 野菜スープ1

ファミリーマート 野菜スープと特茶 伊右衛門でダイエット

ファミリーマートにはダイエット生活に役立つ商品がたくさん並んでいます。お弁当などを販売しているチルドコーナーの一角に野菜スープが陳列されているのをご存じですか? ファミリーマートの野菜スープは置き換え …

no image

減量に低GI食の活用-お豆腐料理

こんにちは!あなたの今日のランチは何ですか?夜は飲み会の予定が入っていますか?体質改善中のあなた、積極的にお豆腐料理をメニューに加えましょう。お豆腐は食事に含まれる糖質の吸収を穏やかにしてくれる低GI …

減量生活中でもOK!煮込みハンバーグを上手に楽しむ

こんにちは!減量生活中、あなたはカロリーが高そうな肉類を敬遠していませんか?そんなあなたに今日は減量中にハンバーグを賢く食べるお話です! いつも話しているように男性の場合は、1日2400キロカロリー以 …

no image

豆乳鍋で冬場を乗り切る減量生活

こんにちは。冬はクリスマスパーティーや忘年会、新年会など食べ過ぎる機会が増えますね。!気温が低くなるとお鍋も美味しい季節になりますね。ついつい食べすぎてカロリーオーバーには気をつけましょう。せっかく順 …

タラバガニ(Red King Crab)もダイエット食材として役立てる

低カロリーな食材タラバガニ。鍋、焼き物、刺身。今回は通販で取り寄せてみました。詳しくはコチラ