本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

ゴルフラウンド 打ちっぱなし練習 カロリー消費量 5

ゴルフの打ちっぱなしやラウンドのカロリー消費量をダイエットに活かしたい

こんにちは!今日はゴルフをダイエット生活に役立てる情報です。 あなたがゴルフのラウンドや練習で100切り?90切り?80切り?を目指すことと並行して、ダイエットのスコアメイクも打ちっぱなしやラウンドで …

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減量生活で麺を食べるなら、お蕎麦

こんちには!あなたは体重を毎日、定時に測る習慣が定着していますか?最近の体重推移はどうですか?減量がなかなか進まない!と感じてもじっくり進めていきましょう。なかなか減らない理由は、生活のどこかでカロリ …

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今日のお昼は牛丼!減量中のオススメな食べ方

2013/10/31   -外食で痩せるコツ

こんにちは!実体験にもとづき僕が減量に成功した食事メニューもいろいろと紹介していますが、今日はどうしても牛丼を食べたくなったとき、上手な食べ方をお話します。それは牛丼を食べた直後の血糖値をうまくコント …

マイクポップコーンはダイエットにいい食べ物、そのワケは

ダイエットにいい食べ物の一つにマイクポップコーンがあります。他のスナック菓子と比較してダイエット要素がたくさんあります。詳しく知りたい方はコチラから

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減量生活の応援道具、やっぱり食物繊維

2013/10/30   -体質改善の豆知識

こんにちは!アメリカの医学雑誌で食物繊維の摂取量に関連した調査結果が発表され医学雑誌に投稿されました。 ”食物繊維摂取が少ないと心血管リスクが増加する食物繊維の摂取量が少ないと、メタボリッ  クシンド …

減量生活にドーナツ屋さんの香港おかゆ !?

2013/10/29   -外食で痩せるコツ

こんにちは!今日はあなたの減量生活にドーナツ屋さんの賢い利用方法についてお話します。以前、僕はブログでおかゆを食べることをオススメしました。あなたが残業で忙しい夜、さっさと食事を済ませて帰りたいと思っ …

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カテキン飲料で減量促進は軽い運動をプラス

こんにちは!今日は脂肪を消費しやすくするカテキンのお話です。あなたは、カテキンの入った飲みものを飲んだことありますか?花王株式会社のヘルシア緑茶が、カテキンの脂肪燃焼を科学的に証明し特定保健用食品とし …

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太ったカラダは血管もボロボロ?青魚が助けてくれます

2013/10/25   -体質改善の豆知識

こんにちは!今日はヘルシーな青魚、秋刀魚(サンマ)のお話です。秋は手頃な価格でスーパーに新鮮な秋刀魚が売り出されてまいすね。お寿司屋さんが握る秋刀魚も美味しいです。秋のランチ定食は、「秋刀魚の塩焼きく …