体質改善の豆知識

東京湾のライトアジ 釣りに行ってきました。夏より型が良く脂ノリノリの中型アジです。東京湾のライトタックルで釣れるアジは金アジというブランドもの。超美味です。今回は横浜磯子の根岸丸にお世話になりました。詳しくはこちらです。

1年前から10㎏減量に大成功。秘訣はあすけんアプリで栄養バランスの管理です。ザバス、すっきりCa鉄、イージーファイバーでタンパク、ビタミン、ミネラル、食物繊維の習慣的に摂取がポイントでした。

同世代の人たちより若さを保つコツは、体内年齢のバロメーターといわれる血管年齢の若返りです。血管年齢の若返りと玉ねぎの関係についてご紹介します。詳しくこちらです。

一日のカロリー上限摂取量を知らないと、いつまでたってもダイエットは成功しません。あなたのカロリー摂取上限や基礎代謝量の計算式を知っておきましょう。詳しくはコチラ