こんにちは！
寒い冬、身体を温めるヘルシーな食べ物が日本には色々あります。おでんもヘルシーで美味しいですが、みんなで楽しむヘルシーな冬の料理は、やはり鍋料理だとおもいます。あなたはよく食べますか？
今日は鍋料理が減量生活を応援するお話です。
海鮮鍋は具沢山で高カロリーに見えて実は超低カロリーです！
大きな鍋にエビや牡蠣など海鮮素材や野菜がたっぷり入ったお料理、ボリューム満点でお腹いっぱい、食べすぎかな？と思いますよね。実は鍋料理の多くは4人前の鍋で500キロカロリー前後が一般的です。つまり1人あたりのカロリーは、125キロカロリー程度なんです！ここに〆の麺類（1人前 300キロカロリー前後）を食べても一人あたり500キロカロリー未満になるのです。つまり、お鍋料理はとてもヘルシーな食べ物なんです。積極的に減量計画に取り入れましょう！
低カロリーだけでなく糖質や脂質がゆっくり吸収される！
鍋料理は野菜がたっぷり含まれるため、料理に含まれる糖質と脂質がゆっくり吸収されるので更に減量効果を期待できます！
寒い季節、鍋料理を上手に楽しんで減量計画を進めましょう！
By Teddy
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