本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

夜食で痩せるコツ

サブウェイでダイエットするあなたにカロリーランキングを

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こんにちは!緊急ダイエットに励んでいるあなた、サブウェイも上手に利用すればガクンと体重が減りますよ。しかもこのクラブサンドイッチはとてもヘルシーです。今日はサブウェイの中でダイエットにオススメなカロリーランキングをご紹介します。
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サブウェイ スパイシーチキンフィレを食べてみた

忙しく時間がな中で緊急ダイエットしたいあなた、サブウェイは結構、いろいろな場所にありますよ。どのクラブサンドイッチもヘルシーで低カロリーです。最近発売されたスパイシーチキンフィレを食べてみました。こちらのカロリーはたったの307キロカロリー。レギュラーサイズのパンは15cmあるので結構ボリューム感ありますが、この低カロリーは驚きです。
subway_chicken1
僕はいつもどのクラブサンドイッチを注文するときでもパンはウィート、具は「レタス多め」でお願いしています。
subway_chichen2
ほどよい辛さでとても美味しかったです。ダイエット中のあなたは、一緒に飲み物を頼むならゼロカロリーに近い飲み物を選びましょう。

ダイエット中に選びたいサブウェイ定番メニューのカロリーランキング

緊急ダイエットを目指すなら300キロカロリー未満のサブウェイに野菜多めでお願いしたものを選びましょう!
ダイエット 加速度 1位 ベジーライト 野菜のクラブサンド 219キロカロリー
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ダイエット 加速度 2位 ハム ポークハムのクラブサンド 269キロカロリー
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ダイエット 加速度 3位 ターキーブレスト 七面鳥の胸肉100% 273キロカロリー
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ダイエット 加速度 4位 ベジー&チーズ 野菜とナチュラルチーズ 279キロカロリー
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ダイエット 加速度 5位 ローストビーフ 腹持ちも抜群 287キロカロリー
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ダイエット 加速度 6位 ローストチキン 国産鶏のローストチキン 289キロカロリー
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この6品までが、300キロカロリー未満のサブウェイ クラブサンドです。1ヶ月の食生活に何度かこのサブウェイを組み入れれば大幅に摂取カロリーを抑えることができます。7000キロカロリーを減らせば体脂肪は1kg、ウエスト1cmが確実にへります。

ぜひあたなもサブウェイダイエット生活にチャレンジしてみてください。効果抜群ですよ!

By Teddy

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