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ダイエット昼食、サブウェイでダイエット

投稿日:2013年9月30日 更新日:

今日のダイエット昼食、何にしようか?と考えサンドイッチのSUBWAY(サブウェイ)ダイエットに決まり!

昨晩は日曜日だというのに12時近くまで友人と飲み会。生活リズムに反してかなりカロリーオーバー。でも楽しむ時は楽しんで翌日の食生活でリセットすれば大丈夫。その時に手軽で大活躍するのがサブウェイのサンドイッチ メニューなんです。

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【サブウェイダイエットがオススメな理由】

  • ほとんどのレギュラー サンドイッチが400kcal未満
  • アボガドなど健康効果の期待できるトッピングが選べる
  • 野菜のボリュー感がコンビニのサンドイッチより断然すごい
  • GI値を穏やかにしてくれる胚芽入りパンや大麦パンが選べる

などなど色々と健康に良いことばかりです

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サブウェイは野菜多め注文でも料金は同じ

あなたは知っていましたか?サブウェイで野菜の量を多めに頼んでも料金は同じこと。トッピングを増やすと課金されます。
その中で今日のセレクトはサブウェイクラブ。“レタス多めでお願いします!”と言うと料金変わらず少し多めにいつも入れてくれました。
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このボリュームでたったの307kcal

昨晩食べ過ぎた分、夕飯までこの量で全然お腹がすきません。
飲み物は、アイスのブラックコーヒー9kcal ランチ合計摂取カロリー316kcal。
何も気にせずいつも通りのランチ定食を選んでしまった場合は、おそらく800kcal程度になるのでサブウェイ ランチで500kcalセーブできる計算になります!
しかもアルコールの代謝で身体から失われるビタミンB群、とくにナイアシンも摂れるのでいいと思います。
前日食べ過ぎた次の日の食事はカロリーオーバーをリセットするチャンスですよ。
ちゃんと活用しましょう!

最後までに読んでいただきありがとうございます。

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