本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

外食で痩せるコツ

ダイエットリゾット!食べすぎ飲みすぎの翌日ランチにいかがですか

投稿日:2013年9月25日 更新日:

こんにちは!

仲間と楽しく飲んで食べると決めた日は、とことん楽しみましょう。

でも本気で痩せたい!ダイエットしたい!と思ったら気をつけたい点が3つあります

  • 飲んだ後、締めのラーメンは誘われても我慢する
  • 翌日は必ず朝食を食べる
  • 翌日のランチは昨晩食べ過ぎたカロリーをリセットする場にする

翌日、何も考えずに日替わりランチをオーダーしてしまうと前日のカロリーオーバーも重なって超カロリーオーバーになってしまいます。いつまでたってもダイエットできませんよ。

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そこでおすすめの一品は、ランチにリゾットをオーダーしてダイエットに役立てることです。

外食で食べられるリゾットは300~400キロカロリーが一般的です。普通の揚げ物が多い日替わりランチは700~900キロカロリーです。ランチはリゾットを選ぶことで300~500キロカロリーもセーブできます! 

前日の飲んだ席で300~400kcalオーバー分を翌日±0に整えることができるのです!

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上手にリゾットを加えれば、飲みすぎ食べ過ぎの日があってもダイエット計画を進めることができます。

飲んだ翌日はランチをカロリーリセットの場と考えてみましょう。

By Teddy

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