あすけん ダイエット成功秘訣はザバス、すっきりCa鉄、イージーファイバーを飲む習慣

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ダイエットにストイックにとりくんでも成果がでない。体重は順調に減ってきているけど、肌の調子がボロボロ。食事の量を減らしたとたん、お通じのリズムがくるった。

ダイエット中は栄養バランスが大切

ダイエット成功させたいあなた、こんな状況に思い当たりありませんか?

今回は無理なくダイエットを成功できる「あすけんアプリ」+「オリジナル飲み物」のダイエット方法紹介です。実践すればカラダを大切にしながらダイエット成功確実です。

成功の秘訣は、あすけんアプリを活用してレコーディングダイエットしながら、糖質を抑えた5大栄養素の摂取です。特にタンパク、食物繊維、ビタミン、ミネラルの補給で健康的に痩せることができます。

ダイエット中の食事制限で傷んだカラダを糖質を抑えた5大栄養素が修復しながら栄養バランス良く減量へと導いてくれるからです

あすけんアプリとは

スマホアプリのダウンロードやPC上で手軽に利用できるレコーディングダイエットのサービスです。無料版と有料版がありますが、無料版で十分にダイエットを成功させることができます。私の実体験です。

ソース:あすけんWebサイト

食事を撮影したりアプリ上の食事メニューから選ぶだけで、15種類の栄養素バランスと摂取カロリーが表示される凄いサービスです。

15種類の栄養素は1日の摂取目標値が設定されているので、今日の食生活で足りていなかった栄養素が1日の終わりに一目瞭然です。

あすけんアプリをダイエットに活用

このアプリをどのようにダイエット生活に活用すべきか説明します。

まず1週間、毎日、口に入れた食べ物、飲み物をすべてアプリで撮影したり手入力したりして記録してください。

ダイエット中の1週間、あなたがどんな食生活で過ごしているか、あすけんアプリで分析することがダイエット成功への近道になります。

すると毎日、一日の終わりの食生活がグラフで表示されます。

例えば、こんな感じです。

あすけんアプリ 食事分析結果 スクリーン

ダイエット中なので摂取カロリー量と糖質(炭水化物)が1日の基準値を満たしていないのは納得できますが、たんぱく質(プロテイン)、ビタミン、ミネラル、食物繊維まで1日の基準値を満たしていない食生活であることが発見できます!

この栄養バランスが、ダイエット食生活中に起こる肌の調子がボロボロ、お通じのリズムがくるったの原因です!!

足りない栄養素を超簡単、手軽にオリジナルドリンクで補う

ダイエット生活中に、たんぱく質(プロテイン)、ビタミン、ミネラル、食物繊維の不足は発見できましたが、今の食生活のメニューを考えて不足分の栄養バランスを修正することは、時間と手間が掛かります。

毎日は続きません。

そこで超簡単、オリジナルなダイエットドリンクを1日、1杯加えれば栄養バランスが劇的に修復できるのです!

そのダイエットオリジナルドリンクがこちらです。

ザバス、すっきりCa鉄 牛乳、イージーファイバー

あすけんアプリで日々栄養バランスを振り返りながら、ダイエット中の栄養バランスを改善するために様々な物を試しましたが、この3種類の組み合わせが最強であることにたどりつきました!!

タンパクはザバス アスリート ホエイメンテがオススメ

ダイエット中の栄養バランスを改善してくれるプロテイン製品を色々と探しもとめました。この商品がすぐれているところは、プロテインやビタミンの摂取だけでなくミネラルの補給、特にカルシウムとマグネシウムの摂取量がすごい!!

ザバス アスリート ホエイメンテ

ザバス アスリート ホエイメンテ 1杯分の栄養摂取量はこちら。

ザバス アスリート ホエイメンテ 1杯分 栄養摂取量

でも、これだけではあすけんアプリで確認すると栄養バランスが不十分です。

あすけんアプリ ダイエット中の栄養バランス チェック

たんぱく質や食物繊維が不足していることがわかります。

食物繊維はイージーファイバーがオススメ

そこで無味無臭で手軽に利用できる食物繊維イージーファイバーの活用です。

ザバス アスリート ホエイメンテに2包混ぜることで1日分の食物繊維不足を解消できます。

ザバス アスリート ホエイメンテ 3杯+イージーファイバー 2包

イージーファイーバーを2包くわえた栄養バランスは、あすけんアプリで確認してみるとこんな感じになりました。

あすけんアプリで食物繊維の量は基準値を満たしたこと確認

イージーファイバー2包のおかげで、食物繊維は1日摂取量の基準値を満たすことができました!

残るは不足分のタンパク摂取です。

牛乳を組み合わせる。すっきりCa鉄がオススメ

不足分のたんぱく質は、牛乳を組み合わせて補うことをオススメします。
色々な牛乳がスーパーに並んでいますが、ダイエット中は低脂肪牛乳を選びましょう。

それだけではなく、ダイエット中に不足しがちなカルシウム(Ca)や鉄分が強化された牛乳を選びましょう。

そこですっきりCa鉄をオススメします。

ダイエット中の牛乳は低脂肪なすっきりCa鉄


タンパク質の補給だけでなく、カルシウムや鉄分もしっかり補給できる優れた牛乳です。

低脂肪 牛乳 すっきりCa鉄を一杯くわえた栄養バランスは、あすけんアプリで確認してみるとこんな感じになりました。

今回の食事は脂質と塩分が高めだったため、オリジナルなダイエットドリンクを組み合わせた結果で過剰表示になりましたが、栄養バランスを考えるとこのドリンクは超オススメです。

ベストな飲むタイミングはいつ?

せっかくのオリジナルなダイエットドリンク、最大の効果を発揮する飲むタイミングは?

ズバリ運動後、30分以内に飲んでください。体の筋肉が一番成長するタイミングです。運動で破壊された筋肉繊維をタンパクで修復し筋肉量を増やすことができます。

体の代謝力が上がりダイエット効果抜群です。ぜひ、試してみてください。

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