こんにちは！
ビール（発泡酒）は、糖質ゼロ、カロリーオフ、プリン体ゼロなど健康を意識した商品が増えてきましたね。本気で痩せたい！でもお酒をやめられない皆さんは、どのビール（発泡酒）を選べばダイエットに役立つのでしょうか？今日は糖質ゼロビールのお話です。
糖質ゼロビール（発泡酒） 糖質ゼロだけでは痩せない
糖質ゼロビールは、痩せるように思えますがよく栄養成分表示を確認する必要あります。糖質ゼロの栄養成分表示規定は、100mlあたり糖質0.5ｇ未満となっています。つまりカロリーゼロではありません。そこで各社の糖質ゼロビールの栄養成分表示を見比べると100ｍｌのカロリーが違うことがわかります。糖質ゼロだからどれを飲んでも太らないわけではなく、その中でもカロリー値が高いものは太りやすいの注意が必要です。
糖質オフビール（発泡酒） 本気で痩せたいあなたにオススメしません
分かりにくいのですが、糖質オフというビール（発泡酒）も店頭で販売しています。本気で痩せたい！と思っている皆さんは、この商品をオススメしません。通常のビールよりほんの少し糖質が低いのでカロリーが100mlあたり10キロカロリー程度しか差がありません。糖質ゼロのビール（発泡酒）と比較し10キロカロリー高いです。350ml換算で35キロカロリー。１日２本で70キロカロリー、100日後には体脂肪が1ｋｇ蓄積してしまいます。本気で痩せたい！なら糖質ゼロビール（発泡酒）を絶対に選びましょう!!
糖質ゼロビール（発泡酒）で痩せるコツは食物繊維の含有量がポイント
では糖質ゼロービールを選ぶとき、本気で痩せたい！とおもったら何を基準に加える必要あるのでしょうか？
それは、100mlあたりに含まれる食物繊維の量です。僕のブログでダイエットに食物繊維がとても役立つことをいつも話しています。糖質ゼロビールであっても楽しく飲む時は、必ず何かをたべますよね。この食事に含まれる糖質や脂質の吸収を穏やかにしてくれる働きが、食物繊維にはあるのです。十分な食物繊維が食事中に取れないと小腸で一気に糖質や脂質が吸収されます。その結果、即在にエネルギーとして燃焼されない余分な糖質や脂質は体脂肪として蓄積されエネルギーとして燃焼される出番をひたすら待つことになります。
100mlあたりの食物繊維量 アサヒアクアゼロとキリン濃い味で比べてみた
アサヒアクアゼロ 食物繊維量100ｍｌあたり1.5ｇ～2.0ｇ（350ｍｌ缶 食物繊維量5.25ｇ～7.0ｇ）
キリン濃い味 食物繊維量100ｍｌあたり1.8ｇ（350ml缶 食物繊維 6.3ｇ）
アサヒアクアゼロは範囲表示になっているが、どちらも一本で糖質や脂質の吸収を穏やかにする食物繊維量が入っています。
100mlあたりのカロリーは？
アサヒアクアゼロ 27ｋcal
キリン濃い味 19kcal
こちらは、キリン濃い味に軍配があがった
アサヒアクアゼロとキリン濃い味の両方、本気で痩せたいあなたにオススメ
どちらも食物繊維が豊富で普通のビールや糖質オフの発泡酒よりカロリー低いことが分かりましたよね？本気で痩せたい！でもお酒が少し飲みたい！皆さんが安心して楽しめるビール（発泡酒）はアサヒアクアゼロやキリン濃い味だと思います。
アサヒアクアゼロを実際に飲んでみました。
キリン濃い味のアルコール度数は2.5％～3.5％未満と表示されていますが、こちらは４％と少し高めです。これが少しカロリーの高い理由かもしれません。
飲みごたえのある味？にするためにミネラルを3種類入れているようです。
１日の栄養成分推奨量と比較すると微々たるミネラル量なので健康機能は期待できないでしよう。
美味し飲めました!! ぼくも太らないように利用していこうと思います!!!
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