こんにちは！夏でなくても冷たいアイスクリームを食べたくなりますよね。忙しく頭を使った日の夜、あなたはアイスを買って家でムシャムシャなんて経験ありませんか？僕が太っていた頃、寝る前にグリコのジャイアントコーンとか食べてました。寝る前に食べるアイス、通称 寝（ね）アイスと読んでいました．．．．．．
★アイスクリームを食べるときはカロリーコントロールを忘れずに
乳製品を凍らすアイスクリームは、それ自体のカロリーが高いです。そのアイスクリームを甘く美味しくするために全体の15％糖分を加えるのでカロリーが高くなります。代表的なアイスクリーとカロリーを並べてみました。
- ハーゲンダッツ ミニカップ バニラ 267キロカロリー
- グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ 246キロカロリー
- 森永製菓 チョコモナカジャンボ 300キロカロリー
- ロッテ 爽 バニラ カップ 252キロカロリー
- ロッテ 雪見だいふく 150キロカロリー
アイスクリームはすごく美味しいですが、カロリーが250キロカロリー前後あります。アイスクリームで取り込んだカロリーは3度の食事で調整しましょう。例えば、残業で頭が疲れてアイスを食べた場合、夕飯は500キロカロリー程度に抑える工夫をしましょう！
★減量生活中は冷たいデザートに氷系のアイスを食べよう
氷系のアイスは、乳成分と違いお水をベースに作っているのでカロリーが非常に低いです。
そこでオススメしたいのが、赤城乳業株式会社のガリガリ君シリーズです。最近では、コーンポタージュ味がユニークな製品と話題になりましたね。
ガリガリ君の定番はソーダ味、わずかカロリー70キロカロリーです。最近発売されたガリガリ君ゆずは、なんと55キロカロリー :-D これだけカロリー低ければ、安心して減量生活中も食べることができます。
あなたが冷たいデザートが食べたい！と思ったとき、減量生活中はアイスクリームではなく氷系のアイスを選んで食べてみてはどうですか？
でも食べ過ぎには要注意！
By Teddy
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