本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

食べるだけ!カッコイイ体型目指して

減量生活で麺を食べるなら、お蕎麦

投稿日:2013年11月1日 更新日:

こんちには!あなたは体重を毎日、定時に測る習慣が定着していますか?最近の体重推移はどうですか?減量がなかなか進まない!と感じてもじっくり進めていきましょう。なかなか減らない理由は、生活のどこかでカロリーが思ったほど減っていないからだと思います。

そこで、今日はランチでカロリーコントローが大きく進むお蕎麦のお話をします 😉

soba (1)

この写真のお蕎麦、鎌倉でランチに食べた薬膳お蕎麦です。お蕎麦は食べても300キロカロリー代なので、減量が踊り場にさしかかる時期、ランチなどで少し多めに取り入れると減量効果バツグンです。僕もそんな食生活リズムを取り入れ減量を成功させました!お蕎麦は味がさっぱりしているので飽きもしません。

そんなお蕎麦、低カロリーなだけではありません。身体に糖質をゆっくりと吸収してくれる低GI食品のグループに入ります。麺類の中で、ヘルシーなパスタをしのいで最もGI値が低いのは、お蕎麦です。ランチに活用することでセカンドミール効果と言って次に食べる食事の血糖値も穏やかに上げる太りにくい効果があると思います。soba (2)

祝!農林水産大臣賞受賞!薬膳蕎麦といえば【韃靼そば】!コシがある4割乾麺!ランキング1位!…

フラボノイドの一種、通称ビタミンPといわれるルチンがお蕎麦には豊富に含まれています。強い抗酸化力を持つ成分なので、減量生活下でストレスのかかっているカラダを保護してくれる働きが期待できます。

ぜひ、低カロリー、低GI、抗酸化力のあるお蕎麦を活用して減量生活を楽しく過ごしましょう!

By Teddy

-食べるだけ!カッコイイ体型目指して

執筆者:

関連記事

no image

唐揚げ定食を刺身定食に切り替える

こんにちは!今日のランチ、何を食べましたか?僕がブログで紹介しているランチメニューをあなたの減量生活に取り入れていますか?ぜひ、実践してみてください、体重が減りますよ 😀 ★お刺身定食を減量生活のラン …

やずや雑穀をダイエット食生活に

雑穀米に主食を変えてみませんか?ダイエットの近道は、主食に工夫を加えてみることです。今日はやずやの発芽十六雑穀を紹介します。詳しくコチラ

no image

豆乳鍋で冬場を乗り切る減量生活

こんにちは。冬はクリスマスパーティーや忘年会、新年会など食べ過ぎる機会が増えますね。!気温が低くなるとお鍋も美味しい季節になりますね。ついつい食べすぎてカロリーオーバーには気をつけましょう。せっかく順 …

no image

肥満の原因は朝食欠食にあるかもしれません

スポンサードリンク こんにちは! 体質改善を目指すあなたは、「昨日の夕食が遅かったので朝、 食べたくな~い!」とか「朝は朝食より睡眠!」なんて生活していませ んか?もしそんな生活をしている人は、周りの …

no image

お茶漬け定食は減量生活に欠かせないメニュー

こんにちは!僕のブログは減量生活を後押しする低カロリーな食べ物や飲み物を色々と紹介しています。あなたが3度の食事や間食、飲料でうまくカロリーコントロールできれば体重は確実に減ります。1ヶ月2~3kgの …