本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

外食で痩せるコツ

減量生活、回転寿司の食べ過ぎ要注意!

投稿日:2013年12月19日 更新日:

こんにちは!12月は何かと飲んだり食べたりする機会が多い季節ですね。減量生活を順調に進めているあなたは、上手に宴会シーズンを乗り切りましょう!今日のお話は回転寿司です。

カロリーオーバーに気をつけたい回転寿司

回転寿司1 (2)

冬の魚介類は身がしまって美味しい季節です。手頃な値段で食べられる回転寿司は、ついついお皿の数が積み上がっていく経験ありませんか?もしかするとあなたは、家族や友人と食べたお皿の数を競い合っているかもしれません...... :cry: お寿司で気をつけたいのは、魚介類のカロリーではなくシャリ(ご飯)のカロリーです。例えば、安価で美味しいマグロの握り2貫(2つ)のカロリーは約100キロカロリーもあります。このマグロを10皿食べたとしたら、それだけでナント1000キロカロリーになってしまいます!世界的にヘルシーフードと認められるお寿司、減量中のあなたは気をつけて食べないとオーバーカロリーフードになってしまいますよ!

減量中のあなたは、回転寿司7皿以下にとどめましょう!

ということで減量中のあなたは、回転寿司で10皿食べるところを7皿以下に控えましょう!そうすれば回転寿司も減量生活に活かすことができます。7皿以下に抑えるコツは、安いネタを控えてあえて高いネタを少量美味しく頂く。握り専門のお寿司屋さんより低コストで上質なネタが楽しめると思います。

握り寿司_131219それとも減量生活中は、握り専門のお店で少量のネタをじっくり美味しく頂く方法もあります ;-) このお皿のお寿司、友人3人と握り専門のお店で頂いたときの写真です。とても美味しくヘルシーでした!

冬場の減量生活、楽しく乗り切りましょう!

By Teddy

-外食で痩せるコツ

執筆者:

関連記事

胃腸に優しい食事をお探しですか?スープご飯はいかがですか

胃腸に優しい食事は、消化のよいメニューがオススメ。スープご飯はお粥と並んで胃腸に優しい食事の代表選手です。カロリーがとても低いので前日のカロリーオーバーがリセットできてしまうメリットもあります。詳しくコチラから

吉野家のベジ丼はダイエット食として効果抜群です

あなたは吉野家で野菜丼(ベジ丼)が食べられること知ってますか?バタバタ忙しくて食事をスキップしようかな?と思っているあなた、食事のスキップは血糖値が大きく振れるのでダイエットに成功しませんよ。そんな時、吉野家のベジ丼を活用するのがオススメです。

コールドストーンのメニューで気になるカロリーをランキングしてみました

ダイエット中のあなたがコールドストーンで何か食べたいとメニューを見たときに参考にできるカロリーランキングを紹介します。濃厚なアイスクリームはアイスキャンディと違ってカロリー高めです。ダイエット中は食べ過ぎに要注意ですよ。

ファミレスでダイエット!痩せたいあなたはリゾットを

ファミレスダイエットも本気で痩せたいあなたにおすすめです。ファミレスのランチをダイエットメニューに切り替えれば痩せる効果抜群!詳しくはコチラ

no image

今日のお昼は牛丼!減量中のオススメな食べ方

こんにちは!実体験にもとづき僕が減量に成功した食事メニューもいろいろと紹介していますが、今日はどうしても牛丼を食べたくなったとき、上手な食べ方をお話します。それは牛丼を食べた直後の血糖値をうまくコント …