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外食で痩せるコツ

減量応援!ダイエットランチにカロリー低い明太子と小エビのパスタ

投稿日:2014年1月17日 更新日:

こんにちは!

減量生活に何を食べるか?で目標体重へ早く到達することができます。パスタ料理は手軽に利用できる減量応援食として色々紹介しています。

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今日は明太子と小エビのパスタを紹介します!小エビPasta1

パスタは全般に血糖値を穏やかに上昇させ、カロリーは1食600キロカロリー前後であることが多いので減量生活中に活用できる一品です。僕はよくランチに食べます。

僕がときどき食べる明太子パスタは、パスタ類の中でぺペロンチーと並んでカロリーが低いパスタです。あなたのランチメニューに加えてみてはいかがですが?

でも種類によっては、カロリーが高いパスタもあるので注意が必要です。

カルボナーラ1比較的カロリー高いパスタも参考に記載しておきます。

減量生活中は、これらのカロリー高めパスタは控えたほうが良いと思います。

代表的な2品:

カルボナーラ

クリームソース パスタ

減量生活中、油こってりのラーメンは控えてカロリー低めパスタを代わりに食べましょう!

By Teddy

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