本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

おやつで痩せるコツ

減量中のアイスはジェラートもオススメ

投稿日:2014年1月12日 更新日:

こんにちは!
減量生活中でも冷たいデザート食べたい!と思うことありますよね。我慢するのはカロリーコントロールできてよいのですが、逆にストレスになって減量生活が上手くいかなくなるかもしれません。

[PR]楽天アイスクリームランキング1位!楽天ジェラートランキング1位!五つ星ひょうごにも選定され…
ジェラート3

そこで今回はジェラートのお話です 😀

あなたは、ジェラートとアイスクリームの違いをご存知ですか?それは乳固形分とそこに含まれる乳脂肪分の割合で分類されています。

  • アイスクリーム 乳固形成分15%以上 乳脂肪分8%以上
  • ジェラート(アイスミルク)乳固形成分10%以上 乳脂肪分3%以上

アイスクリームと比較しジェラートは、乳脂肪分の少ないアイスミルクに分類されます。つまり、アイスクリームよりカロリー低めなのです。驚くべきことは、カロリー低めなのに牛乳と同じくらい栄養価が高いことです!食べると濃厚なジェラート、栄養もギュッと入っているのですね。

ジェラートとアイスクリームとのカロリー比較を少ししてみましょう!

 

  • ジェラート   100g 100kcal~130kcal
  • アイスクリーム(普通)100g 180kcal
  • アイスクリーム(濃厚)100g 200kcal

ハーゲンダッツのような濃厚なアイスクリームと比べるとカロリーは半分、でも牛乳とおなじくらいの栄養価!

減量生活中にあなたが、「アイスクリームが食べたい!」と思ったらジェラートを選択しましょう!

上手にデザートも楽しんで減量生活、続けましょう!

By Teddy

楽天アイスクリームランキング1位!楽天ジェラートランキング1位!五つ星ひょうごにも選定され…

-おやつで痩せるコツ

執筆者:

関連記事

間食したい!でもダイエットしたい!カルディのサルサソースはどうですか?

こんにちは!今日はカルディで手軽に購入できるサルサソースのご紹介ですよ。間食ダイエットが簡単にできちゃいます。間食したいけど、ダイエット中だからとためらっていませんか?そんなあなたにピッタリですよ。

減量生活中のデザート – ヨーグルト ジェラート!

こんにちは! 減量生活中に「デザートが食べたい!」と思ったときに何がオススメか?のお話です。 [PR] 生乳本来の豊富な栄養と生きた乳酸菌、そして優しい味わいを大切にしたヨーグルトジェラート&#823 …

天然氷で作る東京雪菓のかき氷はダイエット中でもおすすめ

天然氷を使ってフワフワのかき氷を出してくれる東京巣鴨にある雪菓を訪問したレポートです。あなたがダイエット中でもかき氷はカロリーが低いので安心して食べられるデザートです。天気が暑くなってデザートに冷たいものが食べたい!と思ったらかき氷屋さんを探すのもいいですよ。

痩せたい?希少糖デザートはどうですか

こんにちは! 最近、希少糖という言葉を新聞で知りました。自然界に少ない単糖類なので「希少」と呼ぶようです。香川大学を中心に研究が進んでいようです。この希少糖は減量生活に大いに役立つことが最近になって明 …

アイスダイエットにチョコモナカを食べる

こんにちは! 近頃、工夫すればアイス類もカロリーを気にせず食べる方法をいろいろと発見しました。先日、80kcalの減量応援アイスクリームをブログしたり美味しいヨーグルトジェラートも紹介しました。 今回 …