本気で痩せたい?40代からのクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたい40代のあなたが実践できるダイエット方法や知識をお教えします

食べるだけ!カッコイイ体型目指して

減量に、宴席後の〆ラーメンやめて自宅で春雨スープを楽しもう

投稿日:2013年10月13日 更新日:



こんにちは!あなたは夜の宴席が終わった後、「ねぇ、最後に一杯ラーメン食べて帰ろうよ!」なんて飲み友達や会社の同僚に呼びかけていませんか?そして、美味しい美味しいラーメン屋さんに入ると「○△◇ラーメンと生ビール1杯お願いします!」なんて〆のビールまでちゃっかり注文していませんか?
あなたは、この〆ラーメン儀式で約800 ~ 900kcalも余分にとっているんです。日替わりランチ定食を寝る前に食べているようなものです。この儀式を10回繰り返すと約9000kcalの余分なカロリーが積み重なります。他の食生活や運動習慣を変えないと10回の〆儀式で体重が約1.3kg乗っかってしまいますよ~。
ラーメン2
でもお酒を飲むと無性にラーメンが食べたくなりますよね。僕も以前はこの儀式を繰り返していました(笑) 「なぜ〆のラーメンがたべたくなるのか?」これは恐らくお酒のアルコール作用と関係していると思います。アルコール摂取は食欲増進効果があることは一般的に有名な話ですよね。そしてラーメンが無性に食べたくなるもう一つの理由は、アルコール摂取による脱水作用だと思います。脱水状態はカラダからナトリウム(塩分)を大量に奪うため、カラダがナトリウムを欲しがり塩っけのある〆ラーメンがとても美味しく感じるのだと思います。二日酔いで脱水状態の時にイオン飲料を飲むと非常に美味しく感じるのもナトリウムをカラダに補えるためです。
さて、あなたはこのブログを読んで頂いているので体質改善を測り減量成功を目指したいはずですよね!であれば、〆ラーメン儀式は目標体重に届くまでお預けにして、自宅で「春雨スープ」と飲み直したいなら「カロリーゼロ」の「ノンアルコールビール」をオススメします。そのほうがお財布にも優しいですよ....
春雨スープ
春雨は一人前でカロリーたったの35kcal前後、お湯を吸い込むとボリューム感がでてくるのでお腹にちょうど良いです。これに色々なスープの具材を加えた商品は色々と販売されています。どれもカロリーは1杯 60kcal~110kcalとどれもヘルシーです。
これにカロリーゼロのノンアルコールビールを飲めば、
ドライゼロ
ラーメンと生ビール 合計 約800~900kcalだった食生活が、春雨スープとカロリーゼロ ノンアルコールビール 合計 約60~110kcalとカロリー削減、大成功!!となるわけです。
どうしても飲んだ後に〆の儀式をしたいあなた、ぜひ自宅で試してみてください。でも、この生活を続けるのも体に負担をかけるのでほどほどにしましょうね。
By Teddy



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