本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

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減量に低GI食の活用-お豆腐料理

こんにちは!あなたの今日のランチは何ですか?夜は飲み会の予定が入っていますか?体質改善中のあなた、積極的にお豆腐料理をメニューに加えましょう。お豆腐は食事に含まれる糖質の吸収を穏やかにしてくれる低GI …

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しっかり朝食を食べることが、血糖値の上昇を抑えるのに役立つ

2013/10/15   -体質改善の豆知識

こんにちは! 以前のブログでフライドポテトをおつまみにするより日本の伝統食である枝豆をつまんだ方が、低GIで血糖の上昇を穏やかにし太りにくいカラダ作りに役立つことを紹介しました。枝豆にしときましょう! …

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減量中はカロリー減だけでなく低GIの食品を選ぼう

2013/10/14   -体質改善の豆知識

こんにちは!みなさん、居酒屋さんに行くとなんとなく「ポテトくださ~い」って言ってませんか?先日、居酒屋さんで友人が何気にフライドポテトをオーダーしたのですが、ひと皿でなんと925kcalもありました! …

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減量に、宴席後の〆ラーメンやめて自宅で春雨スープを楽しもう

こんにちは!あなたは夜の宴席が終わった後、「ねぇ、最後に一杯ラーメン食べて帰ろうよ!」なんて飲み友達や会社の同僚に呼びかけていませんか?そして、美味しい美味しいラーメン屋さんに入ると「○△◇ラーメンと …

減量のコツ!決まったタイミングに体重を測り記録する

2013/10/12   -体質改善の豆知識

こんにちは!今回は体質改善の豆知識として、僕の実践している体重測定について書きたいと思います。 毎日、あなたがよく考えて食べたり飲んだりすると減量に役立つこと僕のブログで色々と紹介していますが、その生 …

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減量中にオススメ 銀ダラ煮付け定食

こんにちは!今日のお昼ご飯、僕は銀ダラと大根の煮付け定食を食べました。十六穀米の選択がなかったので「ご飯少なめでお願いしまぁ~す」とお願いしました。500kcalチョットのランチでした。 ちゃんとお昼 …

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減量している時にオススメの副菜

スポンサードリンク こんにちは! ヘルシーで結構お腹がふくれる副菜、あなたは何を食べますか? 今晩は夕食の副菜として、僕はひじきと大豆の煮物を食べました。 ひじきには、食物繊維が豊富に含まれています。 …

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肥満の原因は朝食欠食にあるかもしれません

スポンサードリンク こんにちは! 体質改善を目指すあなたは、「昨日の夕食が遅かったので朝、 食べたくな~い!」とか「朝は朝食より睡眠!」なんて生活していませ んか?もしそんな生活をしている人は、周りの …