本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

「 食べるだけ!カッコイイ体型目指して 」 一覧

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減量生活を応援するサーモンの力

こんにちは!あなたは魚をよく食べる方ですか?以前、僕はブログで減量生活に青魚を食べることをオススメしました。青魚に含まれるEPA・DHAが肥満でドロドロになっている血液をサラサラにしてくれます。脳や目 …

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減量生活で麺を食べるなら、お蕎麦

こんちには!あなたは体重を毎日、定時に測る習慣が定着していますか?最近の体重推移はどうですか?減量がなかなか進まない!と感じてもじっくり進めていきましょう。なかなか減らない理由は、生活のどこかでカロリ …

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減量中は夜9時を過ぎたら料理の量をサイズダウン

こんにちは!今日は減量中に食べる麺について少しお話しましょう。以前のブログで僕はラーメンのカロリーは高いのでお酒を飲んだあとは要注意と書きました。お酒を飲んだ後、代替食は春雨ヌードルがいいとも書きまし …

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減量中は、うどん?パスタ?どっちを選ぶ?

こんにちは! 今日はパスタの上手な活用方法です。 左の写真パスタは、ファミレスのランチで食べた生パスタです。ボリューム感あり、この日の夕食は時間が遅かったのですが持ちました。メニュー表に記載されていた …

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ランチサラダで今晩の宴会に備える

こんにちは!あなたのランチは何でしたか? 今日は、ランチサラダについてお話したいと思います。 欧米人とランチを一緒に食べるときサラダランチを注文する人がちょくちょくいました。サラダといっても小皿に盛り …

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減量に低GI食の活用-お豆腐料理

こんにちは!あなたの今日のランチは何ですか?夜は飲み会の予定が入っていますか?体質改善中のあなた、積極的にお豆腐料理をメニューに加えましょう。お豆腐は食事に含まれる糖質の吸収を穏やかにしてくれる低GI …

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減量に、宴席後の〆ラーメンやめて自宅で春雨スープを楽しもう

こんにちは!あなたは夜の宴席が終わった後、「ねぇ、最後に一杯ラーメン食べて帰ろうよ!」なんて飲み友達や会社の同僚に呼びかけていませんか?そして、美味しい美味しいラーメン屋さんに入ると「○△◇ラーメンと …

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減量中にオススメ 銀ダラ煮付け定食

こんにちは!今日のお昼ご飯、僕は銀ダラと大根の煮付け定食を食べました。十六穀米の選択がなかったので「ご飯少なめでお願いしまぁ~す」とお願いしました。500kcalチョットのランチでした。 ちゃんとお昼 …