本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

飲んでも痩せるコツ

からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります

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今日は最近TVCMなどで話題のからだすこやか茶Wや特茶などのダイエット茶は飲んだだけで痩せられるのか?の疑問に関する情報です。これらのダイエット茶は正しく飲まないと逆に太ってしまいます。TVCMのような糖質たっぷりの食べ物や脂質たっぷりの食べ物と一緒に、からだすこやか茶や特茶を飲んでいれば太らない印象を受けます。からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります 2実は大きな間違いです。あなたが気を付けないと確実太っていきます。そこで今日は、からだすこやか茶Wや特茶などのダイエット茶の正しい飲み方の情報をお伝えします。

あなたが体重を1kg減らすのにはカロリーをどれくらい減らす?

1kg体重を減らしたいとあなたが思ったとき、ダイエット生活を実践する前より何キロカロリー減らす必要があるかご存知ですか?答えは7000キロカロリーです。身長、体重、性別や年齢に関わらず7000キロカロリーを以前の食生活(例えば1ヵ月間)より減らすことで体重が1キロ減っていきます。からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります 3まずは毎日、どれくらいのカロリーを摂取しているか食べ物や飲み物のカロリー量を確認していきましょう。そして、そこから7000キロカロリー減らす工夫をしてみましょう。いくら特茶やからだすこやか茶Wを飲んでもこの7000キロカロリーを減らさないと絶対に痩せることはできません。

平日ランチのカロリー摂取を気にするだけで健康的に痩せられる

あなたは平日のランチタイム、何を選んで食べますか?時間がないから、選ぶのが面倒だから…などランチメニューを深く考えずにコンビニで買っていませんか?例えば、昼からガッツリ系のカップ麺とおにぎりを食べたりしていませんか?

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ダイエット生活をしていない時はよいのですが、ダイエット中はランチを500キロカロリー以下に減らしましょう。例えば、こんなコンビニのランチがおススメです。からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります 5

 

こちらは、セブンイレブンで販売している「くずして食べるパリパリ麺のサラダ」です。こちらも麺が入っていますが、同程度のカロリーがあるカップ麺と比較すると炭水化物の量が少ないです。そして生野菜が一緒に摂れるので食物繊維の効果が食後の血糖値が穏やかに上昇します。つまり、ランチタイムは食物繊維がたっぷり摂れて500キロカロリー以下のメニューをまず考えて食べましょう。

ダイエットの敵は総カロリー摂取量と糖質

あなたはダイエット中に「お肉は太るから食べない」習慣を続けていませんか?からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります 6これは逆に太る原因になります。1日に必要なカロリーをお肉のようなタンパク質もしっかり含まれる食材からではなく、糖質から摂っていては食後の血糖値が高い値にとどまり、どんどん脂肪として蓄積されてしまいます。つまり、ダイエット中は総カロリー摂取量のコントロールと糖質摂取を控えることがポイントになります。お肉料理は血糖値を上げない優れたダイエット食なのです。1日の目標摂取カロリー以内で積極的に肉料理も取り入れましょう。

からだすこやか茶Wや特茶の効果的な飲み方

ここまでの情報でダイエット生活で気を付けるべき食べ方が分かったのではないでしょうか。つまり、TVCMで流しているようにガッツリ食べてお茶を飲んでも残念ながら痩せることはないのです。

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例えば、昼食時や夕食時に糖質とカロリーが低いメニューを選び特茶やからだすこやか茶Wを一緒に飲みましょう。からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります 8

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そうすることで、食事に含まれる糖質や脂質の吸収が抑えられるのでダイエットを加速させることができるのです。これこそが正しい飲み方なのです。ぜひ、実践してみてください。

ところで、あなたの制限すべきカロリー摂取量/日は?

最後に、あなたがダイエット成功後もリバウンドなしに健康的な体重を維持する食生活の情報です。それは、あなたの年齢、身長、体重、生活強度から正しい1日のカロリー摂取目標量を理解し実践することです。この摂取量をオーバーし続け7000キロカロリーが蓄積された時点でまた体重が1キロづつ増えていってしまいます。こちらのサイトであなたが1日に必要な摂取カロリー量が簡単に計算できます。

これらの情報を利用して、特茶やからだすこやか茶Wをダイエット生活に役立ててみてください。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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