*

ドナーツの食べ過ぎ要注意!ダイエット中ならカロリーの低いドーナツを

公開日: : 最終更新日:2015/04/27 おやつで痩せるコツ

こんにちは!コンビニが続々とドーナツコーナーを開設していますね。ドーナツは手軽ですが、種類によってカロリーがとても高いです。そこでダイエット中のあなたが選んでOKなドーナツをご紹介しますね!

スポンサーリンク

ミスタードーナツの低カロリーランキング BEST 10

ミスタードーナツの代表的な商品でカロリーを見てみましょう。コンビニなどで販売されているドーナツは、ミスタードーナツと類似しているものが多いです。ダイエット中のあなたは、この情報を参考に店頭でカロリーの低そうなドーナツを選びましょう。

オススメ度 商品名   カロリー 炭水化物
1 スティックパイ・アップル pp_pie003 164kcal 18.6g
2 フレンチクルーラー  フレンチ 169kcal 15.7g
3 Waff(ワッフ)  waff 178kcal 19.4g
4 Waff(ワッフ)きなこ  Waffきなこ 179kcal 19.2g
5 エンゼルフレンチ  エンゼルフレンチ 201kcal 13.0g
6 Waff エンゼルホイップ  エンゼルホイップ 208kcal 21.2g
7 ストロベリーカスタードフレンチ ストロベリーカスタード 210kcal 15.8g
8 ポン・デ・黒糖 ポンデ黒糖 215kcal 22.6g
9 ハニーチュロ ハニーチュロ 217kcal 25.3g
10 カスタードクリーム カスタードクリーム 219kcal 24.2g

ダイエット中は1日の総摂取カロリーを超えないように

あなたが超えてはいけな1日の総摂取カロリーを知っていますか?その範囲内であれば、ドーナッツを食べても大丈夫です。でも1日の総摂取カロリーをオーバーしてドーナツを食べてしまうとダイエット大失敗になってしまいます。気をつけて!

次の食事が遅くなるときは間食にドーナツも大丈夫

いつもより次の食事が遅くなる時は、ダイエット中でも間食を摂るようにしましょう。その理由は、次の食事まで時間が空きすぎると低血糖な状態になってしまいます。すると、次の食事を食べたとき一気に血糖値が上昇してしまいます。即座にエネルギーとして利用されない糖質は、脂肪として蓄積されてしまいます。そこで急激な血糖値の上昇をおさえるために間食で少しお腹に入れたほうがよいのです。ここにランキングした程度のドーナツ1個!をぜひ、間食にりようしてみてください。

いかがですか?あなたも上手にカロリー低めなドーナツを選んでダイエット中でも楽しんでみてくださいね!

By Teddy

関連記事

天然氷で作る東京雪菓のかき氷はダイエット中でもおすすめ

こんにちは!今日は天然氷を使ってフワフワのかき氷を出してくれる東京巣鴨にある雪菓を訪問したレポートで

記事を読む

減量応援!80kcalのアイスクリームを活かす

こんにちは!先日、減量成功にジェラートがオススメというお話をブログで紹介しました。 今日は最近

記事を読む

食べ過ぎた次の日ダイエット!ゼロカロリーたらみ濃いりんごゼリーで

こんにちは! 小腹がすいてくる夕方や、夕飯を食べた後の遅い時間、何か甘いデザートを食べたくなる

記事を読む

ダイエット中はコールドストーンでアイスクリームではなくアイスキャンディを食べます

こんにちは!だんだん暑くなってくるとダイエット中でも冷たいデザートが欲しくなりますよね。アイスクリー

記事を読む

マイクポップコーンはダイエットにいい食べ物、そのワケは

こんにちは! 今回は、本気で痩せたい‼と思っているあなたがダイエット中に食べていいおやつのポッ

記事を読む

ドライフルーツがダイエット生活には効果的。チョコより賢い選択の理由とは。

小腹がすいたとき用にコンビで何を選びますか?チョコレートですかポテトチ

からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります1
からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります

  今日は最近TVCMなどで話題のからだすこやか茶Wや

ストレートネックのチェック1
ストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介。肥満と首の意外な関係?

今日はストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介します。 最近、

まずいオートミール9
オートミールはマズイけど、血糖値スパイク予防やダイエットに「キレイなおなか」

こんにちは!最近話題の血糖値スパイク予防、ダイエット、高血圧予防、高コ

カップヌードルライト ダイエット1
コンビニのダイエット食はカップヌードルライトプラス「そうめん」にもう1品で大成功

こんにちは!気温の上昇に負けずダイエット習慣を続けていますか?暑さはカ

→もっと見る

PAGE TOP ↑