*

フルーツヨーグルトでカロリー置き換えダイエット

公開日: : 最終更新日:2014/10/10 朝食で痩せるコツ

こんにちは!

今日はフルーツヨーグルトでカロリーコントロールを実践して痩せるお話です。

最近、大容量のカップヨーグルトが店頭で販売されているのを見かけます。

朝食や昼食または間食の置き換えダイエットメニューとして役立てれば減量にいかせますよ!

「これでフルーツ10種類ヨーグルト フルーツミックス」でカロリーコントロール

フルーツヨーグルト1

大きな容器に入ったこのフルーツヨーグルトは、森永乳業さんが販売している製品です。

Webサイトの製品紹介欄には、「これ1つで10種類のフルーツを手軽に摂取できる、おいしい健康アシストヨーグルトです。」と書いてあります。

本当に10種類??

果肉として、りんご、黄桃、白桃、みかんの4種類

果汁として、ぶどう、すもも、ライチ、キウイ、西洋なし、メロンの6種類

本当に10種類の果物を使用しているフルーツヨーグルトですね!

morinaga2しかも容量が、220gとボリューム感満点のフルーツヨーグルトです。

気になるカロリーですが、1カップ食べても132キロカロリーなんです。

置き換えダイエットでカロリーコントロールできる1品です。

ダイエットに効果的な利用方法は?

朝食の場合、

ケロッグ フルーツグラノラを混ぜて食べるのが良いと思います。

混ぜた食べた合計摂取カロリーはたったの286キロカロリー。

しかも食物繊維が1日に不足するといわれる7g以上も摂れてしまう優れた組み合わせです。

前夜に食べすぎ飲みすぎで朝は食欲がない….…と日は、フルーツヨーグルトをサイドメニューにお粥と組み合わせください

こちらも1食300キロカロリー未満で立派なダイエット朝食メニューになりますよ!

昼食の場合、

カロリーコントロールしたいときは、お昼ご飯を上手に置き換えることがダイエットの近道です。

でも低カロリーなメニューをゆっくり食べられないときは、サブウェイなどサンドイッチとフルーツヨーグルトを組み合わせましょう。

例えば、このフルーツヨーグルト(132キロカロリー)とサブウェイのサブウェイクラブ(307キロカロリー)を合計すると439キロカロリーと低カロリーになります。これに無糖の飲み物(ブラックコーヒーなど)を組み合わせれば置き換えダイエットランチの完成です。

ぜひ、皆さんも置き換えダイエット食の1品に森永乳業「これでフルーツ10種類ヨーグルト フルーツミックス」を加えてみてください

 

Yahoo Japanでこの商品を探してみる?

 

By Teddy

関連記事

ふすまパンはダイエットできる低糖質な朝食って本当?

ふすまパンはダイエット中の朝食に最適な低糖質食 こんにちは!今日はコンビニでも人気のふすまパンがダ

記事を読む

カップスープダイエットを効果的に実践する方法とは

こんにちは! 最近、低カロリーなカップスープがたくさんありますね。ダイエット中のあなたは飲んだ

記事を読む

1日分の食物繊維17gが1食で摂れるブランシリアルをダイエット生活に

こんにちは!今日は1食でなんと1日分17gの食物繊維が簡単に摂取できてしまう驚きのブランシリアルをご

記事を読む

BifiX(ビフィックス)ヨーグルをダイエット生活に

今日はグリコの朝食BifiX(ビフィックス)ヨーグルトが本気で痩せたい!あなたに役立つお話。

記事を読む

低カロリーお粥をダイエットに役立てる

こんにちは!今日は低カロリーなお粥をダイエットに役立てるお話です。 お酒を飲んだ後、ダイエット

記事を読む

ドライフルーツがダイエット生活には効果的。チョコより賢い選択の理由とは。

小腹がすいたとき用にコンビで何を選びますか?チョコレートですかポテトチ

からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります1
からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります

  今日は最近TVCMなどで話題のからだすこやか茶Wや

ストレートネックのチェック1
ストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介。肥満と首の意外な関係?

今日はストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介します。 最近、

まずいオートミール9
オートミールはマズイけど、血糖値スパイク予防やダイエットに「キレイなおなか」

こんにちは!最近話題の血糖値スパイク予防、ダイエット、高血圧予防、高コ

カップヌードルライト ダイエット1
コンビニのダイエット食はカップヌードルライトプラス「そうめん」にもう1品で大成功

こんにちは!気温の上昇に負けずダイエット習慣を続けていますか?暑さはカ

→もっと見る

PAGE TOP ↑