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半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

外食で痩せるコツ

デニッシュサンドを上手に食べてカロリーコントロールを

投稿日:2014年6月7日 更新日:

デニッシュ2こんにちは!

食べ過ぎた日の翌日は、でランチでカロリーコントロールしないといけません。

軽めのランチメニューを探しデニッシュサンドにたどりつきました!

デニッシュパンのカロリーは高いのか?低いのか?

プレーンなデニッシュので1個300キロカロリー前後

ランチでデニッシュパン1個とブラックコーヒーなら普通のランチより500キロカロリーもセーブできます

まさに、デニッシュで置き換えダイエットですね

さすがにプレーンのデニッシュ1個では、味気ないランチになってしまいます

デニッシュ3そこで、デニッシュの上に野菜、ツナ、卵などのっているデニッシュサンドを食べてみました!

サラダがデニッシュにのっている感じです!

アボガドもたっぷり!!

ナイフとフォークでいただきました

これだけボリューム感のあるデニッシュサンドですが、カロリーは400キロカロリー台だと思います

もちろん夕方までお腹はすきませんでした

あなたもデニッシュを置き換えダイエットに活用して上手にカロリーコントロールしてみませんか?

By Teddy

 

 

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