本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

夜食で痩せるコツ 朝食で痩せるコツ

カップスープダイエットを効果的に実践する方法とは

投稿日:2014年5月17日 更新日:

こんにちは!

最近、低カロリーなカップスープがたくさんありますね。ダイエット中のあなたは飲んだことありますか?カップスープは上手に利用するとダイエット効果抜群ですよ。どんな風にカップスープダイエットを実践すれば良いか今日はお話しますね。

スポンサーリンク

カップスープダイエット 鉄則1:痩せようとカップスープのみの少食ダイエットは大失敗のもとダメですよ

緊急ダイエットしなきゃ!と思い立ったあなたが、今までの食生活を一気に超低カロリーな少食生活に切り替えていいことありません。長続きしないでしょうし、栄養不足になり集中力がなくなり、元気がなくなり、肌やお腹の調子も悪くなり.....何もいいことありません。カップスープに頼りすぎなダイエット生活は絶対にやめましょう。もっと美しく綺麗にダイエットしましょう。

カップスープダイエット 鉄則2:ライフスタイルに合わせてカロリーコントロール食材として利用しましょう

どんなふうに低カロリーなカップスープを食生活に取り入れるべきなのでしょうか?
それは次の3つのうち、どれかにあてはまるときに活用するとダイエット効果抜群です

  • 前日の夜、食べ過ぎ飲みすぎで1日の目標総摂取カローリーをかなりオーバーしてしまった
  • 今日の夜、飲み会があり食べ過ぎ飲みすぎになること間違いなし
  • 昨晩遅くまで起きていて、朝1分でも長く寝たいので朝食は食べない

1日の目標総摂取カロリーを前日オーバーした分、翌日に置き換えダイエットとしてカップスープでカロリーコントロールするのです。これでカロリーオーバーがリセットされます。あなたの計画どおりのカロリーコントロールができます。夜飲み会でカロリーオーバーが予測される場合は、昼に普段のランチよりカップスープに置き換えマイナスカロリー状態にしておけばよいのです。カップスープだけでは物足りない方は、低糖質パンとの組み合わせもおススメです。

ダイエット中は、どんな時でも朝食だけは必ず食べましょう。そうしないとダイエットに成功しません。その理由はカロリーコントロールの次に重要な血糖値コントロールができないからです。あなたのカラダが朝食欠食の状態でランチをとると、一気に糖質を吸収し血糖値が跳ね上がります。即座にエネルギーとして燃焼しきれない糖質は体脂肪となってあなたのカラダに蓄積します。

 カップスープダイエット - エースコックのスープはるさめを食べてみた

僕の場合は、前夜に飲みすぎ食べ過ぎでカロリーオーバーだなと思ったとき、翌朝このエースコックのスープはるさめがカップスープダイエットとして度々朝食で利用しています。
harusame1

はるさめスープを選ぶ理由は、ずばり1食分のカロリーが100キロカロリー未満だからです。
harusame2
普段朝食は500キロカロリーくらいしっかり食べます。このカップスープのみに置き換えることで400キロカロリー以上も手軽に減らすことができます。
harusame4
(写真上)こんな感じでみるからに透明で低カロリーです。美味しく朝から食べれますよ。でも、これだけではタンパク質やビタミンが十分に摂れないので、少しサイドメニューに卵や果物を追加すればカップスープダイエットはバッチリ成功すると思います!
harusame5

ぜひ、緊急ダイエットを成功させたいあなた、スープはるさめなどカップスープを食生活に加えてみてください!

By Teddy

-夜食で痩せるコツ, 朝食で痩せるコツ
-,

執筆者:

関連記事

鮭(サーモン)ハラスのすごいところは低カロリーだけじゃありません

こんにちは!今日は鮭ハラスの健康効果についてお話します。鮭のハラスはお腹の肉部分で脂が乗っていて美味しい部分です。一見するとカロリー高そうですが、そんなことありません。しかも糖質はほぼゼロなので血糖値 …

1日分の食物繊維17gが1食で摂れるブランシリアルをダイエット生活に

こんにちは!今日は1食でなんと17gも食物繊維が簡単に摂取できてしまう驚きのブランシリアルをご紹介します。忙しくても朝食を抜くとダイエットに大きなマイナスダメージ。短時間で食べられる食物繊維たっぷりなブランシリアルを活用していかがですか?

フルーツヨーグルトでカロリー置き換えダイエット

フルーツヨーグルトは低カロリーなので朝食や昼食の置き換えダイエットメニューとして大活躍しますよ!
フルーツダイエットで痩せる方法、詳しくはコチラ

カップヌードルライトプラスならダイエット中でも大丈夫。バーニャカウダ食べてます。

日清食品のカップヌードルシリーズで低カロリーなライトシリーズ。今回はカップヌードルライトプラスのバーニャカウダを食べてみました。スープまで飲んで198キロカロリーはあなたの置き換えダイエット食として役立つ1品です。ダイエット生活中でも無性にラーメンが食べたくなったり、時間がなくてラーメンしか食べれない時ありますよね。そんな時、カップヌードルライトプラスは最適です。

BifiX(ビフィックス)ヨーグルをダイエット生活に

BifiXは胃酸に強いだけでなく腸内で確実にビフィズス菌を増やし腸内環境バッチリ。ダイエット生活にぜひ。詳しくコチラで