本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

外食で痩せるコツ

ファミレスで痩せる! 低カロリー ドリア

投稿日:2014年3月17日 更新日:

クリームドリア1こんにちは!

最近、ファミレスやファストフードのメニューは、ちゃんとカロリー表記してあるお店増えましたよね。体重1kg落とすには、普段の食生活から7000kcal減らす必要あるんです。メニューのカロリー表記は、どんな料理が減量の近道かわかりやすくていいですよね!

そんな中で今日は、ファミレスで低カロリーに食べられるドリアのお話です。お茶漬けや雑炊は、ボリュームのわりにカロリーが低い日本食の代表選手。では洋風の雑炊は?ドリアですよね!ドリアはイタリア料理と思っている人が多いかもしれませんが、味は洋風ですがこちらも日本で生まれた洋風雑炊なのです!

DSC01885今回食べたドリアは、デニーズいくらとかにのクリームドリア

いくらとかにをほぐした身がごはんの上にほどよくまぶしてありました。アツアツで食べてみました。ボリューム感もばっちりで、ゆっくり食べれば夕方まで腹持ちします。お腹すきませんでした。このボリュームで333kcalなんです。普段、何気なく定食屋さんで食べるランチメニューは800~900kcalが一般的だと思います。そのランチと比較すると500~600kcalもセーブすることができちゃいます!

いろいろなレストランにドリア料理はあると思います。減量中のあなたは、積極的にドリア料理を活用してみましょう!

By Teddy

 

 

-外食で痩せるコツ

執筆者:

関連記事

あなたの減量メニューに一品追加-お粥

こんにちは!今日は減量中のあなたに大変役立つヘルシーなお粥の話をしましょう。 あなたは会社の近くや飲んだ後に立ち寄るラーメン屋さんの近隣でお粥を扱っているお店を知っていますか?以外に見落としている中華 …

ダイエットリゾット!食べすぎ飲みすぎの翌日ランチにいかがですか

リゾットは300~400キロカロリーのものが一般的です。ダイエット中の食生活にとても便利。とくに前日、飲みすぎ食べ過ぎた翌日のカロリーリセット食として活躍します。ダイエットリゾットの詳しいお話はコチラから

no image

寒いときカラダが温まるおでん、減量にもいいんです

こんにちは!日本人の伝統的な食文化「和食」が2013年12月にユネスコ無形文化遺産に本登録されそうですね。日本人が世界一長寿であるのは、栄養バランスのよい和食のおかげだと思います。大いに和食を減量に役 …

減量応援!ダイエットランチにカロリー低い明太子と小エビのパスタ

こんにちは! 減量生活に何を食べるか?で目標体重へ早く到達することができます。パスタ料理は手軽に利用できる減量応援食として色々紹介しています。 [PR] ダイエット食品 モデル 美香 さん オススメ【 …

胃腸に優しい食事をお探しですか?スープご飯はいかがですか

胃腸に優しい食事は、消化のよいメニューがオススメ。スープご飯はお粥と並んで胃腸に優しい食事の代表選手です。カロリーがとても低いので前日のカロリーオーバーがリセットできてしまうメリットもあります。詳しくコチラから