本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

外食で痩せるコツ

減量応援!ダイエットランチにカロリー低い明太子と小エビのパスタ

投稿日:2014年1月17日 更新日:

こんにちは!

減量生活に何を食べるか?で目標体重へ早く到達することができます。パスタ料理は手軽に利用できる減量応援食として色々紹介しています。

[PR] ダイエット食品 モデル 美香 さん オススメ【発芽玄米パスタ 7食×2ケース】 置き換えダイエッ…

今日は明太子と小エビのパスタを紹介します!小エビPasta1

パスタは全般に血糖値を穏やかに上昇させ、カロリーは1食600キロカロリー前後であることが多いので減量生活中に活用できる一品です。僕はよくランチに食べます。

僕がときどき食べる明太子パスタは、パスタ類の中でぺペロンチーと並んでカロリーが低いパスタです。あなたのランチメニューに加えてみてはいかがですが?

でも種類によっては、カロリーが高いパスタもあるので注意が必要です。

カルボナーラ1比較的カロリー高いパスタも参考に記載しておきます。

減量生活中は、これらのカロリー高めパスタは控えたほうが良いと思います。

代表的な2品:

カルボナーラ

クリームソース パスタ

減量生活中、油こってりのラーメンは控えてカロリー低めパスタを代わりに食べましょう!

By Teddy

-外食で痩せるコツ

執筆者:

関連記事

ファミレスで痩せる! 低カロリー ドリア

こんにちは! 最近、ファミレスやファストフードのメニューは、ちゃんとカロリー表記してあるお店増えましたよね。体重1kg落とすには、普段の食生活から7000kcal減らす必要あるんです。メニューのカロリ …

吉野家のベジ丼はダイエット食として効果抜群です

あなたは吉野家で野菜丼(ベジ丼)が食べられること知ってますか?バタバタ忙しくて食事をスキップしようかな?と思っているあなた、食事のスキップは血糖値が大きく振れるのでダイエットに成功しませんよ。そんな時、吉野家のベジ丼を活用するのがオススメです。

減量生活にドーナツ屋さんの香港おかゆ !?

こんにちは!今日はあなたの減量生活にドーナツ屋さんの賢い利用方法についてお話します。以前、僕はブログでおかゆを食べることをオススメしました。あなたが残業で忙しい夜、さっさと食事を済ませて帰りたいと思っ …

カレイ(カレイの煮付け)のすごいところは低カロリーだけではありません

カレイ(カレイの煮付け)は低カロリーで高たんぱくなダイエット食。でもカレイがダイエットしたいあなたを助けてくれるチカラはそれだけではありません。詳しくはコチラ

天然氷で作る東京雪菓のかき氷はダイエット中でもおすすめ

天然氷を使ってフワフワのかき氷を出してくれる東京巣鴨にある雪菓を訪問したレポートです。あなたがダイエット中でもかき氷はカロリーが低いので安心して食べられるデザートです。天気が暑くなってデザートに冷たいものが食べたい!と思ったらかき氷屋さんを探すのもいいですよ。