*

減量中のアイスはジェラートもオススメ

公開日: : 最終更新日:2014/10/10 おやつで痩せるコツ

こんにちは!
減量生活中でも冷たいデザート食べたい!と思うことありますよね。我慢するのはカロリーコントロールできてよいのですが、逆にストレスになって減量生活が上手くいかなくなるかもしれません。

[PR]楽天アイスクリームランキング1位!楽天ジェラートランキング1位!五つ星ひょうごにも選定され…
ジェラート3

そこで今回はジェラートのお話です 😀

あなたは、ジェラートとアイスクリームの違いをご存知ですか?それは乳固形分とそこに含まれる乳脂肪分の割合で分類されています。

  • アイスクリーム 乳固形成分15%以上 乳脂肪分8%以上
  • ジェラート(アイスミルク)乳固形成分10%以上 乳脂肪分3%以上

アイスクリームと比較しジェラートは、乳脂肪分の少ないアイスミルクに分類されます。つまり、アイスクリームよりカロリー低めなのです。驚くべきことは、カロリー低めなのに牛乳と同じくらい栄養価が高いことです!食べると濃厚なジェラート、栄養もギュッと入っているのですね。

ジェラートとアイスクリームとのカロリー比較を少ししてみましょう!

 

  • ジェラート   100g 100kcal~130kcal
  • アイスクリーム(普通)100g 180kcal
  • アイスクリーム(濃厚)100g 200kcal

ハーゲンダッツのような濃厚なアイスクリームと比べるとカロリーは半分、でも牛乳とおなじくらいの栄養価!

減量生活中にあなたが、「アイスクリームが食べたい!」と思ったらジェラートを選択しましょう!

上手にデザートも楽しんで減量生活、続けましょう!

By Teddy

楽天アイスクリームランキング1位!楽天ジェラートランキング1位!五つ星ひょうごにも選定され…

関連記事

ダイエット中はコールドストーンでアイスクリームではなくアイスキャンディを食べます

こんにちは!だんだん暑くなってくるとダイエット中でも冷たいデザートが欲しくなりますよね。アイスクリー

記事を読む

減量応援!ミルク寒天を食べてみた

こんにちは!大好評のデザートで減量できるお話、今回はミルク寒天です。 寒天は、その約80%が食

記事を読む

コールドストーンのメニューで気になるカロリーをランキングしてみました

こんにちは!今日はダイエット中のあなたがコールドストーンで何か食べたいとメニューを見たときに参考にで

記事を読む

がりがり(ガリガリ)くんのコーラ味をダイエット生活のデザートに

こんにちは! 本気で痩せたい!とあなたが決心してもデザートが欲しくなることありませんか?今日はカロ

記事を読む

天然氷で作る東京雪菓のかき氷はダイエット中でもおすすめ

こんにちは!今日は天然氷を使ってフワフワのかき氷を出してくれる東京巣鴨にある雪菓を訪問したレポートで

記事を読む

ドライフルーツがダイエット生活には効果的。チョコより賢い選択の理由とは。

小腹がすいたとき用にコンビで何を選びますか?チョコレートですかポテトチ

からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります1
からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります

  今日は最近TVCMなどで話題のからだすこやか茶Wや

ストレートネックのチェック1
ストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介。肥満と首の意外な関係?

今日はストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介します。 最近、

まずいオートミール9
オートミールはマズイけど、血糖値スパイク予防やダイエットに「キレイなおなか」

こんにちは!最近話題の血糖値スパイク予防、ダイエット、高血圧予防、高コ

カップヌードルライト ダイエット1
コンビニのダイエット食はカップヌードルライトプラス「そうめん」にもう1品で大成功

こんにちは!気温の上昇に負けずダイエット習慣を続けていますか?暑さはカ

→もっと見る

PAGE TOP ↑