本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

体質改善の豆知識

減量生活はガンを発症するリスクも抑える

投稿日:2014年1月11日 更新日:

cancer check

こんにちは!

肥満体重が標準体重に戻ることで良い事が沢山あります。

今日は減量生活がガンを発症するリスクを抑えるというお話です。この内容は独立行政法人 国立がん研究センターがん予防・研究検診センター予防研究グループによる多目的コホート研究からの報告です。

詳しくは、コチラを参照ください。

この研究結果によると節度を保った5つの健康習慣を継続することでガン発生リスクが、何もこの健康習慣を実践していない人と比較し50%以上も低いことが明らかになっています。節度を保った5つの健康習慣には当然、適正な体重管理も入っています!

ガンのリスクを50%以上 低くおさえる5つの健康習慣

  • 適正BMI値(男性21-27、女性19-25)
    ※BMI値 計算=体重kg÷【(身長メートル)×(身長メートル)】
  • 禁煙
  • 節酒(エタノール換算 週150g)
    ※ ビール 500mlで20g
  • 塩辛、漬物など塩漬け食品の取りすぎ注意
  • 適度な活動量

減量計画を進行中のあなたは、ガン発症リスクに対しても正しい予防策を講じていることになります!

By Teddy

 

-体質改善の豆知識

執筆者:

関連記事

減量のコツ!決まったタイミングに体重を測り記録する

こんにちは!今回は体質改善の豆知識として、僕の実践している体重測定について書きたいと思います。 毎日、あなたがよく考えて食べたり飲んだりすると減量に役立つこと僕のブログで色々と紹介していますが、その生 …

血管年齢の結果に驚いたら若返りの食材、納豆キナーゼの摂取を

今日は血管の強くする食べ物の一つ納豆キナーゼのお話。小林製薬のナットウキナーゼを通販で購入し試してみました。詳しい情報はコチラ

no image

体重の減量について基礎を知りましょう

今日は体質改善の基礎となる体重の管理方法について皆さんに少しお話します。 みなさん、自分の標準体重を知っていますか? 標準体重は身長をベースとして統計的にもっとも健康だと思われる体重のことです。 今の …

no image

しっかり朝食を食べることが、血糖値の上昇を抑えるのに役立つ

こんにちは! 以前のブログでフライドポテトをおつまみにするより日本の伝統食である枝豆をつまんだ方が、低GIで血糖の上昇を穏やかにし太りにくいカラダ作りに役立つことを紹介しました。枝豆にしときましょう! …

no image

減量生活の応援道具、やっぱり食物繊維

こんにちは!アメリカの医学雑誌で食物繊維の摂取量に関連した調査結果が発表され医学雑誌に投稿されました。 ”食物繊維摂取が少ないと心血管リスクが増加する食物繊維の摂取量が少ないと、メタボリッ  クシンド …