*

ヘルシーなライス メニューが減量応援 – おかゆ

公開日: : 最終更新日:2014/10/10 食べるだけ!カッコイイ体型目指して

こんにちは!年末年始のお休み、あなたはどのような食生活をすごしましたか?お正月休みの前まで順調だった減量推移が、休み明けに少し体重増えてしまった!?という人、多いかもしれませんね。そこで今回と次回は、ライスを手軽に活用してカロリーコントロールするお話です。 😉

 胃を休ませてくれる「おかゆ」

年末年始で食べすぎや飲みすぎが続いたあなたのカラダは、カロリーオーバーだけでなく食べ物や飲み物が次々に入ってきてフル回転だった胃袋がお疲れモードになっていると思います。あなたの減量生活を計画通りにもどすには、まずその疲れた胃袋が休まる食べ物を選びましょう!

ricesoup1 そこでオススメが、おかゆです。アジア各地でヘルシーな朝食として積極的に食べられているおかゆ。疲れた胃袋をいたわる消化の良い食べ物としてピッタリです。朝ごはんや昼ごはんのメニューとしてぜひ、食べてみてください。

七草粥は日本の行事食として17日の朝食として食べます。1年の無病息災を願う意味はもちろん、年末年始で疲れた胃を休める意味でも昔から生活に取り入れられています。

 ご飯のカロリー半分!「おかゆ」はスゴイ減量応援食

おかゆは、消化を助けるだけではありません。水分が豊富に含まれている分、ボリューム感があるので、ご飯の量を減らすことができます。一般的におかゆは1杯 約150キロカロリー前後と大変ヘルシーです。普通のご飯のカロリー半分、スゴイ減量応援食なのです!

ぜひ、減量計画が上手く進まない時や飲みすぎ食べすぎの翌日、おかゆを積極的に食べてみてください!

By Teddy

関連記事

no image

減量生活を応援するサーモンの力

こんにちは!あなたは魚をよく食べる方ですか?以前、僕はブログで減量生活に青魚を食べることをオ

記事を読む

no image

500kcal以下のハンバーガーセットで減量生活を上手に過ごす

こんにちは!減量生活をしていてもあなたは、ハンバーガーを食べたくなることありませんか?短時間でランチ

記事を読む

no image

減量生活で麺を食べるなら、お蕎麦

こんちには!あなたは体重を毎日、定時に測る習慣が定着していますか?最近の体重推移はどうですか?減量が

記事を読む

no image

減量している時にオススメの副菜

スポンサードリンク こんにちは! ヘルシーで結構お腹がふくれる副菜、あなたは何を食べますか?

記事を読む

クリームリゾットも減量計画に使える

こんにちは!あなたは、ランチやディナーで美味しいイタリア料理を利用することありますか?主菜はパスタや

記事を読む

ドライフルーツがダイエット生活には効果的。チョコより賢い選択の理由とは。

小腹がすいたとき用にコンビで何を選びますか?チョコレートですかポテトチ

からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります1
からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります

  今日は最近TVCMなどで話題のからだすこやか茶Wや

ストレートネックのチェック1
ストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介。肥満と首の意外な関係?

今日はストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介します。 最近、

まずいオートミール9
オートミールはマズイけど、血糖値スパイク予防やダイエットに「キレイなおなか」

こんにちは!最近話題の血糖値スパイク予防、ダイエット、高血圧予防、高コ

カップヌードルライト ダイエット1
コンビニのダイエット食はカップヌードルライトプラス「そうめん」にもう1品で大成功

こんにちは!気温の上昇に負けずダイエット習慣を続けていますか?暑さはカ

→もっと見る

PAGE TOP ↑