本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

食べるだけ!カッコイイ体型目指して

海鮮鍋を活用して減量生活

投稿日:2014年1月8日 更新日:

seafoodpod1こんにちは!
寒い冬、身体を温めるヘルシーな食べ物が日本には色々あります。おでんもヘルシーで美味しいですが、みんなで楽しむヘルシーな冬の料理は、やはり鍋料理だとおもいます。あなたはよく食べますか?
今日は鍋料理が減量生活を応援するお話です。

海鮮鍋は具沢山で高カロリーに見えて実は超低カロリーです!

大きな鍋にエビや牡蠣など海鮮素材や野菜がたっぷり入ったお料理、ボリューム満点でお腹いっぱい、食べすぎかな?と思いますよね。実は鍋料理の多くは4人前の鍋で500キロカロリー前後が一般的です。つまり1人あたりのカロリーは、125キロカロリー程度なんです!ここに〆の麺類(1人前 300キロカロリー前後)を食べても一人あたり500キロカロリー未満になるのです。つまり、お鍋料理はとてもヘルシーな食べ物なんです。積極的に減量計画に取り入れましょう!

低カロリーだけでなく糖質や脂質がゆっくり吸収される!

seafoodpod2鍋料理は野菜がたっぷり含まれるため、料理に含まれる糖質と脂質がゆっくり吸収されるので更に減量効果を期待できます!

寒い季節、鍋料理を上手に楽しんで減量計画を進めましょう!

By Teddy

-食べるだけ!カッコイイ体型目指して

執筆者:

関連記事

no image

豆乳鍋で冬場を乗り切る減量生活

こんにちは。冬はクリスマスパーティーや忘年会、新年会など食べ過ぎる機会が増えますね。!気温が低くなるとお鍋も美味しい季節になりますね。ついつい食べすぎてカロリーオーバーには気をつけましょう。せっかく順 …

食物繊維ダイエット!実はカップヌードルライトの食物繊維がスゴイ

食物繊維ダイエットはいかがですか?高食物繊維の商品を積極的に選んでダイエットにいかす方法です。食物繊維が豊富に含まれる食材を食べると糖質、脂質、コレステロールなど肥満の原因となる成分が吸収をブロックされるとダイエットにとても効果的です。食物繊維ダイエット、詳しくはコチラです。

no image

減量生活を応援するサーモンの力

こんにちは!あなたは魚をよく食べる方ですか?以前、僕はブログで減量生活に青魚を食べることをオススメしました。青魚に含まれるEPA・DHAが肥満でドロドロになっている血液をサラサラにしてくれます。脳や目 …

ヘルシーなライス メニューが減量応援 – おかゆ

こんにちは!年末年始のお休み、あなたはどのような食生活をすごしましたか?お正月休みの前まで順調だった減量推移が、休み明けに少し体重増えてしまった!?という人、多いかもしれませんね。そこで今回と次回は、 …

no image

採れたての野菜を減量生活に活用

こんにちは!急に寒くなってきて野菜は中に栄養がギュッと詰まっているような気がします。そんな野菜たちは食物繊維やビタミン、ミネラルなどしっかり摂れるので減量生活中に欠かせません。そこで今日は野菜のお話で …