*

おでんと焼酎のロックで減量計画を進める

公開日: : 最終更新日:2014/10/27 外食で痩せるコツ, 飲んでも痩せるコツ

Oden1

こんにちは!寒い季節は、やっぱりおでんが食べたくなります。組み合わせを工夫して食べれば、とてもヘルシーな料理です。外でおでんを食べるときは、お酒も一緒にのみたいですよね。糖質ゼロのビールがたのめれば良いですが、なかなかそんなお店ありません。そんな時は少しだけ焼酎をロックで飲むことをオススメします。

★おでんはどれもヘルシーで低カロリー

Oden2

この写真は、僕がおでん屋さんで頼んだ品々です。

  • こんにゃく 3kcal
  • だいこん 15kcal
  • 厚揚げ 100kcal
  • ごぼう巻き 60kcal
  • たまご 80kcal  ※写真にありませんが

合計5品で258kcalでした。5品食べてこのカロリーの低さは、優れものです!

★ おでんを食べるときは、ビールでなく乙類の焼酎をロックで少しだけ飲む

乙類の焼酎1杯60mlを ロックか水割りで飲む場合、カロリーは約80kcalですが糖質はゼロです。中生ビールは350mlとして約150kcalあり糖質はビールによりますが約10gあります。おでん屋さんに行けば何杯かビールを飲んでしまうと思いますが、減量飲みを心がけるなら糖質ゼロで1杯あたりのカロリーが低い乙類の焼酎ロックをオススメします。芋焼酎、米焼酎、麦焼酎など本格焼酎として香りが楽しめる物は乙類と思っていればOKです。アルコール度が高く無味無臭の焼酎は甲類でカロリー高いのでオススメしません。質の良い焼酎を少量飲んで楽しみましょう!

By Teddy

関連記事

糖質ゼロビール とノンアルコールを飲んで2ヶ月以内に5キロのダイエット成功を

こんにちは! 最近、糖質ゼロビールやカロリーオフビールなど色々と新製品が発売されています。 簡単

記事を読む

内蔵冷え対策はホットミルク青汁を、寝る前にどうですか?

こんにちは! 今日はホットミルクに青汁を混ぜて飲む習慣をオススメするお話。 あなたはダイエット中

記事を読む

カラダに万田酵素を飲んでみた

今日は、食べ物の消化促進に役立つ酵素の話 こんにちは! 「酵素」という言葉は、あなたも聞

記事を読む

ダイエット昼食に雑炊がとても便利

今日はダイエット昼食にオススメな雑炊の紹介 こんにちは 本気で痩せたい!あなたは、ランチ

記事を読む

減量に低カロリーなダイエット酒を飲んでみた!

こんにちは!減量を早く成功させたい場合、お酒のカロリーを控えると効果テキメンです。以前ブログ

記事を読む

ドライフルーツがダイエット生活には効果的。チョコより賢い選択の理由とは。

小腹がすいたとき用にコンビで何を選びますか?チョコレートですかポテトチ

からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります1
からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります

  今日は最近TVCMなどで話題のからだすこやか茶Wや

ストレートネックのチェック1
ストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介。肥満と首の意外な関係?

今日はストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介します。 最近、

まずいオートミール9
オートミールはマズイけど、血糖値スパイク予防やダイエットに「キレイなおなか」

こんにちは!最近話題の血糖値スパイク予防、ダイエット、高血圧予防、高コ

カップヌードルライト ダイエット1
コンビニのダイエット食はカップヌードルライトプラス「そうめん」にもう1品で大成功

こんにちは!気温の上昇に負けずダイエット習慣を続けていますか?暑さはカ

→もっと見る

PAGE TOP ↑