*

おでんと焼酎のロックで減量計画を進める

公開日: : 最終更新日:2014/10/27 外食で痩せるコツ, 飲んでも痩せるコツ

Oden1

こんにちは!寒い季節は、やっぱりおでんが食べたくなります。組み合わせを工夫して食べれば、とてもヘルシーな料理です。外でおでんを食べるときは、お酒も一緒にのみたいですよね。糖質ゼロのビールがたのめれば良いですが、なかなかそんなお店ありません。そんな時は少しだけ焼酎をロックで飲むことをオススメします。

★おでんはどれもヘルシーで低カロリー

Oden2

この写真は、僕がおでん屋さんで頼んだ品々です。

  • こんにゃく 3kcal
  • だいこん 15kcal
  • 厚揚げ 100kcal
  • ごぼう巻き 60kcal
  • たまご 80kcal  ※写真にありませんが

合計5品で258kcalでした。5品食べてこのカロリーの低さは、優れものです!

★ おでんを食べるときは、ビールでなく乙類の焼酎をロックで少しだけ飲む

乙類の焼酎1杯60mlを ロックか水割りで飲む場合、カロリーは約80kcalですが糖質はゼロです。中生ビールは350mlとして約150kcalあり糖質はビールによりますが約10gあります。おでん屋さんに行けば何杯かビールを飲んでしまうと思いますが、減量飲みを心がけるなら糖質ゼロで1杯あたりのカロリーが低い乙類の焼酎ロックをオススメします。芋焼酎、米焼酎、麦焼酎など本格焼酎として香りが楽しめる物は乙類と思っていればOKです。アルコール度が高く無味無臭の焼酎は甲類でカロリー高いのでオススメしません。質の良い焼酎を少量飲んで楽しみましょう!

By Teddy

関連記事

ファミレスでダイエット!痩せたいあなたはリゾットを

こんにちは! ランチ、あなたは何を食べましたか?昨日の夜、食べすぎたり飲みすぎませんでしたか?

記事を読む

no image

お茶を飲むときも減量に役立てる!?

こんにちは  :-D 今日は、今流行りのお茶で減量のテーマを取り上げたいと思います。

記事を読む

ノンアルコールビールのオールフリーは0カロリーで糖質0、短期間で痩せたいあなたにはコレ

こんにちは! ノンアルコールビールに切り替えると痩せるって本当?と思いませんか。そんな簡単

記事を読む

胃腸に優しい食事をお探しですか?スープご飯はいかがですか

胃腸に優しい食事は、消化のよいメニューを こんにちは! 本気で痩せたいと思っても飲みすぎ

記事を読む

マクドナルド ダイエットをイカスミ バーガーで

今日はマクドナルド ダイエット イカスミ バーガー編 こんにちは! 10月はハロウィ

記事を読む

ドライフルーツがダイエット生活には効果的。チョコより賢い選択の理由とは。

小腹がすいたとき用にコンビで何を選びますか?チョコレートですかポテトチ

からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります1
からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります

  今日は最近TVCMなどで話題のからだすこやか茶Wや

ストレートネックのチェック1
ストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介。肥満と首の意外な関係?

今日はストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介します。 最近、

まずいオートミール9
オートミールはマズイけど、血糖値スパイク予防やダイエットに「キレイなおなか」

こんにちは!最近話題の血糖値スパイク予防、ダイエット、高血圧予防、高コ

カップヌードルライト ダイエット1
コンビニのダイエット食はカップヌードルライトプラス「そうめん」にもう1品で大成功

こんにちは!気温の上昇に負けずダイエット習慣を続けていますか?暑さはカ

→もっと見る

PAGE TOP ↑