本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

食べるだけ!カッコイイ体型目指して

減量生活で麺を食べるなら、お蕎麦

投稿日:2013年11月1日 更新日:

こんちには!あなたは体重を毎日、定時に測る習慣が定着していますか?最近の体重推移はどうですか?減量がなかなか進まない!と感じてもじっくり進めていきましょう。なかなか減らない理由は、生活のどこかでカロリーが思ったほど減っていないからだと思います。

そこで、今日はランチでカロリーコントローが大きく進むお蕎麦のお話をします 😉

soba (1)

この写真のお蕎麦、鎌倉でランチに食べた薬膳お蕎麦です。お蕎麦は食べても300キロカロリー代なので、減量が踊り場にさしかかる時期、ランチなどで少し多めに取り入れると減量効果バツグンです。僕もそんな食生活リズムを取り入れ減量を成功させました!お蕎麦は味がさっぱりしているので飽きもしません。

そんなお蕎麦、低カロリーなだけではありません。身体に糖質をゆっくりと吸収してくれる低GI食品のグループに入ります。麺類の中で、ヘルシーなパスタをしのいで最もGI値が低いのは、お蕎麦です。ランチに活用することでセカンドミール効果と言って次に食べる食事の血糖値も穏やかに上げる太りにくい効果があると思います。soba (2)

祝!農林水産大臣賞受賞!薬膳蕎麦といえば【韃靼そば】!コシがある4割乾麺!ランキング1位!…

フラボノイドの一種、通称ビタミンPといわれるルチンがお蕎麦には豊富に含まれています。強い抗酸化力を持つ成分なので、減量生活下でストレスのかかっているカラダを保護してくれる働きが期待できます。

ぜひ、低カロリー、低GI、抗酸化力のあるお蕎麦を活用して減量生活を楽しく過ごしましょう!

By Teddy

-食べるだけ!カッコイイ体型目指して

執筆者:

関連記事

no image

500kcal以下のハンバーガーセットで減量生活を上手に過ごす

こんにちは!減量生活をしていてもあなたは、ハンバーガーを食べたくなることありませんか?短時間でランチを食べたいとき、便利で美味しいハンバーガー、僕もときどき利用します。でも、減量計画を進行中のあなたは …

no image

減量生活に冷たいデザート ガリガリ君

こんにちは!夏でなくても冷たいアイスクリームを食べたくなりますよね。忙しく頭を使った日の夜、あなたはアイスを買って家でムシャムシャなんて経験ありませんか?僕が太っていた頃、寝る前にグリコのジャイアント …

no image

小腹がすいたら減量生活中は蒟蒻ゼリーを食べよう

こんにちは!あなたは小腹がすいたとき、何を食べるか気にしていますか?間食の中身を上手に選べば減量生活が大きく前に進みますよ!今日は、間食メニューの1品として蒟蒻ゼリーのお話です。 ★定番の蒟蒻ゼリーは …

糖質オフ ダイエット_1

低糖質なカップ麺は糖質50%オフ!明星はじめ屋を食べてました

こんにちは!あなたは、ダイエット中だからとカップ麺を我慢していませんか?それともダイエット中でもカップ麺の種類を気にせず食べていませんか?せっかく思い立ったダイエット生活、カップ麺も上手に選んでダイエ …

やずや雑穀をダイエット食生活に

雑穀米に主食を変えてみませんか?ダイエットの近道は、主食に工夫を加えてみることです。今日はやずやの発芽十六雑穀を紹介します。詳しくコチラ