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半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

食べるだけ!カッコイイ体型目指して

減量に低GI食の活用-お豆腐料理

投稿日:2013年10月16日 更新日:

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こんにちは!あなたの今日のランチは何ですか?夜は飲み会の予定が入っていますか?体質改善中のあなた、積極的にお豆腐料理をメニューに加えましょう。お豆腐は食事に含まれる糖質の吸収を穏やかにしてくれる低GI食品です。だから太りにくいカラダを目指すあなたの協力なサポーターになってくれるんです!
揚げ出し豆腐
これは僕がランチでときどき食べる揚げ出し豆腐定食です。
揚げ出し豆腐2
豆腐の栄養たっぷり摂れちゃいます!その上、カロリーが低いのでご飯と合わせても500kcal台になると思います。でもお豆腐は製造過程で食物繊維がたくさん含まれているオカラの部分を取り除いてしまいます....つまり、お豆腐には食物繊維がぜんぜん含まれていないのです。
そこでご飯から食物繊維を摂る方法として雑穀米がとてもオススメです
十六穀米 (1)
揚げ出し豆腐定食に雑穀米を添えてヘルシー食生活で体質改善を目指しましょう!
By Teddy

☆減量中は綺麗なお水で体内代謝アップを試してみませんか?

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