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肥満予防にコーヒーはブラックで飲む!コーヒーの日(10月1日)

公開日: : 最終更新日:2015/07/05 飲んでも痩せるコツ

こんにちは!

肥満や2型糖尿病のリスクを減らせること、あなたはコーヒーの飲み方を工夫することでできるのを知っていましたか?毎年、10月1日はコーヒーの日、あなたが日々飲むコーヒーについて少し考えてみましょう!

最近テレビやネットでもコーヒーの健康効果に関する研究報告を色々と目にします。直近では東京で2013年9月6日に全日本コーヒー協会が主催したコーヒーサイエンスセミナー2013で東京大学大学院 農学生命科学編休暇 博士課程在学 高橋祥子先生がコーヒー飲用によるポリフェノール摂取は肥満予防や糖尿病予防に効果が期待できるとの研究発表を行い話題になりました。

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僕は1日コーヒーを何杯も自宅、オフィス、コーヒーショップなどで飲みます。でも、砂糖やミルクを入れずにストレートのブラックが大好き。コンビニエンスストアに立ち寄って買うコーヒーも、もちろん無糖です。僕がブラックで飲む理由は、微糖でも砂糖が入っているとカロリー気になっちゃうからです。
タリーズ コーヒー
どの程度、カロリーが違うか缶コーヒーで
比較したことありますか?
・無糖ブラックコーヒー 0kcal
・砂糖・ミルク入りコーヒー 65~70kcal
・微糖系 コーヒー 30~35kcal
※数値は一般的な製品の平均値を使用
1日2本飲んだとすると、砂糖・ミルク入りコーヒー派は50日で7000kcalも無糖コーヒー派の人よりカロリーオーバーしちゃいます!一般的に7000kcalオーバーで体脂肪は1kg増えると言われていますので、コーヒーの飲み方だけで年間に換算すると体脂肪量がなんと7kgも違ってきます!! 10年間 この生活を続けていると単純に計算すると体脂肪量な・なんと70kgも差がでてきます。糖尿病予備軍になる可能性がかなり大きいかもしれません。
10月1日コーヒーの日を境目として、あなたも無糖ブラックコーヒーを楽しむ生活を始めてみませんか?できるだけ無糖ブラックコーヒーの生活が健康的で良いと思います。スタイル維持に欠かせないコーヒーの楽しみ方です!

By Teddy

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