本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング

半年で15kg痩せることに成功。その体験を活かし本気で痩せたいあなたが手軽に実践できるダイエット方法や知識をお教えします

外食で痩せるコツ

ダイエットリゾット!食べすぎ飲みすぎの翌日ランチにいかがですか

投稿日:2013年9月25日 更新日:

こんにちは!

仲間と楽しく飲んで食べると決めた日は、とことん楽しみましょう。

でも本気で痩せたい!ダイエットしたい!と思ったら気をつけたい点が3つあります

  • 飲んだ後、締めのラーメンは誘われても我慢する
  • 翌日は必ず朝食を食べる
  • 翌日のランチは昨晩食べ過ぎたカロリーをリセットする場にする

翌日、何も考えずに日替わりランチをオーダーしてしまうと前日のカロリーオーバーも重なって超カロリーオーバーになってしまいます。いつまでたってもダイエットできませんよ。

スポンサーリンク

そこでおすすめの一品は、ランチにリゾットをオーダーしてダイエットに役立てることです。

外食で食べられるリゾットは300~400キロカロリーが一般的です。普通の揚げ物が多い日替わりランチは700~900キロカロリーです。ランチはリゾットを選ぶことで300~500キロカロリーもセーブできます! 

前日の飲んだ席で300~400kcalオーバー分を翌日±0に整えることができるのです!

DSC00745.jpg

上手にリゾットを加えれば、飲みすぎ食べ過ぎの日があってもダイエット計画を進めることができます。

飲んだ翌日はランチをカロリーリセットの場と考えてみましょう。

By Teddy

-外食で痩せるコツ
-,

執筆者:

関連記事

no image

ランチが午後2時以降になったら何を食べる?

こんにちは!今日、僕はお昼時にバタバタと時間がなく、午後3時にようやくランチタイム!?となりました。 :cry: あなたは、お昼のランチが午後2時や3時になってしまうことありませんか?そんな時、どんな …

減量生活にドーナツ屋さんの香港おかゆ !?

こんにちは!今日はあなたの減量生活にドーナツ屋さんの賢い利用方法についてお話します。以前、僕はブログでおかゆを食べることをオススメしました。あなたが残業で忙しい夜、さっさと食事を済ませて帰りたいと思っ …

減量応援!ダイエットランチにカロリー低い明太子と小エビのパスタ

こんにちは! 減量生活に何を食べるか?で目標体重へ早く到達することができます。パスタ料理は手軽に利用できる減量応援食として色々紹介しています。 [PR] ダイエット食品 モデル 美香 さん オススメ【 …

ファミレスで痩せる! 低カロリー ドリア

こんにちは! 最近、ファミレスやファストフードのメニューは、ちゃんとカロリー表記してあるお店増えましたよね。体重1kg落とすには、普段の食生活から7000kcal減らす必要あるんです。メニューのカロリ …

お米ダイエット大成功!30日で体重減73kgが69kgに

お米ダイエットにチャレンジしたことありますか?僕は30日間のお米ダイエットで体重が4キロ減りました。ウエストも4センチ縮みました。3度の食事で欠かせないお米、賢く食べればダイエットが大成功すること30日で体感しました。その実践方法をご紹介します。