*

本気で痩せたい?15キロ痩せたコツを教えます

Teddy

本気で痩せることに成功すれば、いつまでもカッコイイ人生(クールエイジング)を過ごせます!

みなさんが街ゆく人々を眺めている時、太っている人を見るとどう思いますか?だらしない人に見えませんか?

世の中で成功している人は、自分のカラダに人一倍気をつかっています。自己管理できない人が仕事できますか?ということなんです。

痩せることに成功し標準体重にもどすことで、あなたは周囲のひとから「痩せたね!若くなったね!!」「カッコよくなったね!」と一目置かれること間違いなしです。痩せることが、カッコイイ人生の始まりとなるんです。

本気で痩せたいと思ったらカロリーと糖質のコントロール!無謀なダイエットや高価なダイエット商品は不要です

1週間でマイナス○キロダイエット成功します!と宣伝している商品が販売されています。あなたも実際に購入した経験があるかもしれません。しかし、どんなダイエット商品を試しても自分のカラダについてよく知らないと本気で痩せたいと思っても失敗します。

自分のカラダについて調べてみる第一歩は、1日に消費する総必要エネルギー量(カロリー)を知ることです。例えば、あなたの1日総必要エネルギー量が2400キロカロリーの場合、本気で痩せたいと思い立ってから毎日の摂取カロリーを2400キロカロリー未満に押さえれば確実に痩せることができます。

そして2番に大切なことは、血糖値の急上昇をコントロールすることです。これは食生活のリズムに間隔が空きすぎたり、血糖値を急激に上昇させる食べ物を食べ過ぎたりすることを控えることです。急激に糖質がカラダに取り込まれると血糖値が急上昇します。即座にエネルギーとして燃焼する必要のない余剰糖質は、インスリンの働きで中性脂肪に変えられ脂肪としてカラダに蓄積してしまいます。血糖値の急上昇をコントロールすることで逆に体脂肪を効率的に燃やしてエネルギーに変換できるのです。

 僕は本気でカロリーコントロールを実践し15キロ痩せることに成功しました! 

僕は体重64kgの標準体重で入社したのですが、不規則な生活が続き30代半ばに体重81kgまで太ってしまいました。その当時の僕は出張で長時間の座位姿勢が続くと翌日はひどい腰痛に悩まされていました。体重、コレステロール、血圧、血糖など人間ドックの検査結果はどれも数値が悪かったです。

このままではいけない!と一発奮起し体質改善を実践し始めました。まず始めたことは、本気で痩せることでした。そして、減量に成功し現在の体重は65kgを維持しています。リバウンドはありません。体脂肪は激減しました。お腹周りの脂肪が激減したので腰痛はなくなりました。人間ドックの検査結果はA判定に復活しました。

減量の成果は、実践1ヶ月後から現れます。健康的な減量方法を実践すれば6ヶ月後には見違えるほどの体型になり、そのまま維持できます。

僕のブログは手軽なカロリーコントロール方法が満載です!3キロ痩せたい!5キロ痩せたい!10キロ痩せたい!どんな人にも実践できて確実に結果が出ます!

ランチはカロリーのことを考えずに日替わり定食を選んでいた人、夕方の小腹満たしにコンビニでおやつを買ってしまう人、ファーストフード店でフライドポテトを食べていた人、お酒のカロリーを気にせず飲んでいた人など、どれかあなたにも該当しませんか?

その食生活をちょっと工夫するだけで僕のように体重がガツンと減りますよ。

本気で痩せたい!本気でダイエットしたい!と決意したあなたを応援します。

By Teddy


公開日:
最終更新日:2014/10/10

ドライフルーツがダイエット生活には効果的。チョコより賢い選択の理由とは。

小腹がすいたとき用にコンビで何を選びますか?チョコレートですかポテトチ

からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります1
からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります

  今日は最近TVCMなどで話題のからだすこやか茶Wや

ストレートネックのチェック1
ストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介。肥満と首の意外な関係?

今日はストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介します。 最近、

まずいオートミール9
オートミールはマズイけど、血糖値スパイク予防やダイエットに「キレイなおなか」

こんにちは!最近話題の血糖値スパイク予防、ダイエット、高血圧予防、高コ

カップヌードルライト ダイエット1
コンビニのダイエット食はカップヌードルライトプラス「そうめん」にもう1品で大成功

こんにちは!気温の上昇に負けずダイエット習慣を続けていますか?暑さはカ

→もっと見る

PAGE TOP ↑